További ajánlott fórumok:

13 napos fogyókúra

A gyors fogyókúrákat kereső páciensek gyakran emlegetik a 10, 13, 21 napos villám diétákat, mint a strandforma elérésének legjobb eszközeit. Egészséges szkepticizmussal a lelkünkben, utána néztünk hát, hogyan is működik?

13 napos diéta. Vélemények?

Természetesen az eljáráshoz nem szükséges a súlytalanság állapotában levitálnunk, elegendő, ha betartjuk a 13 napos fogyókúra igen szigorú előírásait. Azonban mielőtt rátérek a fogyókúra program konkrét ajánlásaira, fontosnak érzem leszögezni, hogy - ismereteink szerint - a valódi űrhajósok nem használják ezt az étrendet.

Nevét valószínűleg azért kapta, mert a 13 napos diétát kizárólag olyan fogyni vágyó hölgyek és urak lesznek képesek végigcsinálni, akik űrhajósokat megszégyenítő önfegyelemmel és kitartással bírnak. Az űrhajósok étrendje legnagyobb részt fehérje tartalmú ételekből áll, a szénhidrátok százalékos aránya pedig rendkívül csekély.

13 napos fogyókúra

Szabad vs 13 napos fogyókúra szabad a 13 napos diéta során! Tilos szénsavas italok, cukros gyümölcslevek, alkoholtartalmú italok fogyasztása. Az alkoholt elsősorban cukortartalma miatt zárjuk ki. Fűszerek közül a só és persze a cukor az, aminek minimum 13 napig búcsút inthetünk.

Ugyancsak a kerülendő ételek listáját szaporítják a keményítő tartalmú zöldségfélék, nincs krumpli, sárgarépa, cékla vagy paszternák, és a rizs vagy a kenyér- és tésztafélék is mennek a süllyesztőbe.

Agyő pizza, viszlát rizottó… Helyettük fogyaszthatunk sok-sok halat, sonkát, csirkét, tojást, paradicsomot, uborkát, salátát és káposztát.

13 napos fogyókúra

De megengedett a brokkoli, karfiol, és tofu is, illetve minden olyan étel, ami nem szerepel a 13 napos diéta korlátozó listáján. Délután: Egy csésze zöld tea.

A 13 napos diéta mintaétrendje

Vacsora: Egy pohár mandulatej, hal és g tofu. Különösen igaz ez, ha mellette aktív sporttevékenységet is folyatatunk. A magunk részéről elmondhatjuk, hogy akár a ketogén diétaakár a 90 napos diéta esetén, a 13 napos diéta tanulmányozása során is maradtak kétségeink.

Az vitathatatlan, hogy például az alkohol vagy a kenyérfélék időszakos elhagyása semmi esetre sem válik a kárunkra. Ugyanakkor 13 nap igen kevésnek tűnik, és habár az Apollo-8 asztronautáinak mindössze 7 napra volt szükségük, hogy 10 kört repüljenek a Hold körül, nem egészen két hét alatt komoly és főleg maradandó fogyásra aligha számíthatunk.

Bármilyen diéta program lefolytatásába csak saját felelősségére, szükség esetén előzetes orvosi konzultációt 13 napos fogyókúra kezdjen bele!

13 napos fogyókúra