Az edzés a nap legjobb része

Edz mint egy ökölvívó hogy lefogyjon, Fő navigáció

Az edzés a nap legjobb része Első ránézésre senkinek eszébe nem jutna, hogy ökölvívó, ráadásul olyan sikeres, hogy súlycsoportjában világviszonylatban ott van a legjobb 50 között. Te találtál rá az ökölvívásra, vagy az ökölvívás talált rád? Pici korom óta vonzódtam a küzdősportokhoz. Középiskolás koromban thai bokszra jártam, ahol ütnek és rúgnak is. Eleinte nem igazán vettem komolyan a sportot, mivel epilepsziában szenvedtem, és a rúgások, ütések nem tettek jót.

Szerencsére kinőttem a betegséget, de abbahagytam mindenféle sportot. Elmentem a főiskolára, otthagytam, közben dolgoztam, férjhez mentem, babát vártam, harminc kilót felszedtem. A kislányom betegséggel született, sok volt a probléma vele, a terheket a férjem nem bírta elviselni, és továbblépett.

edz mint egy ökölvívó hogy lefogyjon diéta 60 felett

Ez volt életem legnehezebb és legfájdalmasabb korszaka. Magyarországról visszaköltöztem a Felvidékre, és mivel Párkányban nem volt más küzdősport, csak a boksz, oda jelentkeztem. Igazából a sport által tudtam legyőzni a lelki nehézségeket, visszanyerni az alakomat.

Box edzés felépítése

Úgy tudom, szinte azonnal profi szinten kezdted. Így is bele lehet csöppenni. Kemény kezdéssel. Egy éve novemberben kezdtem el az hogyan kell folyamatosan zsírt égetni. Ilyen ajánlatnak nem tudtam ellenállni, és belementem.

Azóta már hét meccsem volt. Öt napot edzünk, hétfőtől péntekig. Hétfőn gyorsasági edzés van, kedden erő és szparing, amikor egymással verekszünk. Zsákokon is edzünk, és súlyokat emelgetünk. Sokszor egymás ellen próbáljuk ki magunkat, ahol vannak felnőttek, gyerekek is.

Általában edz mint egy ökölvívó hogy lefogyjon verekszem, mert rajtam kívül csak egy lány jár edzésre, ő is ritkán. Ez lehet előny, de hátrány is, mert a nők egészen másképp bokszolnak. Nem félsz a fájdalomtól? De igen.

Volt olyan, hogy meccs közben megpattant az orrom, és nagyon sokáig gyógyult. Szörnyű volt, ha csak hozzáértek.

Közös munkájuk eredménye látható, a június 4-én az amerikai Byron Mitchellt 37 kiütő, korábban két súlycsoportban is profi világbajnoki címet szerző ökölvívó izmosabb, mint valaha. A munkához való hozzáállása példaértékű - mesélte Klink. Madár sokkal szálkásabb, izmosabb lett az új étrendnek és edzéseknek köszönhetően - Ez nekem is bizonyítási lehetőség volt.

Az első meccs után rettenetesen fájt a fejem, agyrázkódásom volt, hányingerem, rosszul voltam, azt mondtam, soha többé! De a hétfő már az edzőteremben talált. Jól mondta az edzőm, valóban meg lehet szokni, mert most már akárhány ütést kapok, nem érzem rosszul magam.

Íme, Erdei étrendje és edzésterve!

Bekékülni, bezöldülni szokott az arcom, de elmúlik. Szerencsére, eddig még nem volt komoly sérülésem. Olyan fából faragtak, hogy mindig felállok, ha ezerszer a földbe taposnak is. Talán ez az, amit Laci bácsi meglátott bennem. Belgiumban volt az első profi mérkőzésed. Igen, ott nagyon kikaptam.

4 LIFE program

A legérdekesebb talán Londonban volt, igaz ott edz mint egy ökölvívó hogy lefogyjon nyertem, de végigbokszoltuk mind a négy menetet, és csak három ponttal veszítettem. Úgy éreztem, igazán jó meccs volt, ahol megmutathattam, mit tudok, mennyit bírok. A lány technikailag erős volt, de nekem jobb volt a kondícióm. Egy hónap múlva újra Londonban léptem szorítóba, a York Hallban, ezer néző előtt mérkőztem Sangeeta Birdivel.

Írta: Gergelyfi Róbert Ezért csupán egy általános megközelítést lehet itt megemlíteni, illetve csak az alapokra fókuszálni. Az első lépés a bemelegítés, amely történhet járással, ugrókötelezéssel, szökdeléssel, nyújtás, lazítás beiktatásával, és futással. Box edzés felépítése Nagyon fontos a fokozatosság, vagyis, amíg izomzatunk nem melegedett át kellőképpen, semmi esetre sem szabad erős, gyors mozgásokba kezdeni, mert sérüléshez vezethet. Az ökölvívó edzés következő fázisában a technikai gyakorlatok következhetnek, az ehhez megfelelő eszközök segítségével.

A közönség velem szimpatizált, mert emlékeztek arra, hogy az edz mint egy ökölvívó hogy lefogyjon meccset végigküzdöttem. Nem adtam fel másodszorra sem, bármilyen ütést kaptam, követtem az ellenfelemet mindenhová. Bár sok meccs volt mögötte, sikerült kétszer a padlóra küldenem, végül max szenvedély fogyókúra legyőznöm. Külföldön nyerni azért nagy dolog.

Egyébként amikor ringbe kell lépni, olyan idegesség jön rám, hogy Muzsláig futnék. A szüleim ugyan támogatnak a sportban, de féltenek is, és belém plántálták a félelmet. Az első menetben még nagyon nyuszi vagyok, ezt általában el is veszítem, még a győztes meccseimnél is. A második menetben azonban megszűnik a külvilág, nem hallok semmit, csak megyek előre. Lámpalázas nem vagyok, mert gyerekkorom óta táncoltam, szerepeltem.

Tanítottam hiphoptáncot is a szabadidőközpontban, de baba, boksz, tánc sok volt egyszerre, és valamiről le kellett mondanom. Paszterkó Laci bácsi a támaszod. Laci bácsi nemcsak egy edző, hanem barát is, aki ha kell, fenyít, máskor megölel. Mindig ott van velem, a sarokból kiabál: már csak 10, már csak 5 másodperc, menj előre!

Jobban izgul, mint én.

Életmódváltó program Tatarek Rezsővel

A meccsek után agyondicsér, aztán kezdi, no azért ezt-azt máshogy kellett volna. Úgy érzem, nem is az edzéssel, hanem a meccsekkel tudok igazán fejlődni.

edz mint egy ökölvívó hogy lefogyjon fogyás étrend terv

Ezek előtt sosem nézek videót az ellenfeleimről, még a képüket se nézem meg soha. Így nyugodtan készülök, ha kell, lefogyok, mert könnyen felmegy pár kiló, és tartanom kell az 59—62 közti testsúlyt. Mostani pároddal a konditeremben találtatok egymásra. Így igaz, bár szülőfalumban, Muzslán annak idején szomszédok voltunk.

Az edzés a nap legjobb része

Ő erősember, súlyokat emel. Jelenleg nem versenyez, de bízom benne, hogy visszatér a versenysporthoz, hiszen nagyon erős. Amikor külföldre megyek, ő van otthon a kis Zoéval, mert tudja, milyen fontos számomra a versenyzés. Szeretem a szociális gondozói munkámat, szeretek anyuka és háziasszony lenni, de a boksz az, amit a legjobban élvezek. Napközben arra gondolok, legyen már este hat óra, hogy mehessek edzeni.

edz mint egy ökölvívó hogy lefogyjon egyszerű tippek a testzsír csökkentésére

Ez a napnak a legjobb része. Néha tbw fogyás Zoét is az edzőterembe, nem is csoda, hogy bokszkesztyűt kért a születésnapjára.

Sokat járok futni esténként. Vasárnap délben a szüleimhez járunk ebédre Muzslára; a párom és a gyerek autóval megy, én pedig futva. Ebben az évben szeretnék minél több meccset, hogy fejlődjön edz mint egy ökölvívó hogy lefogyjon technikám, és tapasztalatokat szerezzek.

Nagy álmom, hogy Európa-bajnoki címért tudjak bokszolni. Megjelent a Magyar7 c.