A fehérje diéta előnyei és hátrányai

Fehérje diéta hátrányai. Fehérje diéta fogyni vágyóknak. Előnyök, hátrányok.

Tartalom

    A szerencsésebbek legalább egyszer, a kevésbé szerencsések pedig akár többször is, sőt akár egész életükben folyamatosan diétáznak, keresik a megoldásokat a tökéletes alak elérése érdekében.

    A klasszikus ketogén diéta ajánlása a arány, vagyis 4 egység zsiradékra egység szénhidrát és fehérje jut.

    Sokan szeretnének látványos eredményeket elérni a lehető legkevesebb idő- és energiaráfordítással. A legtöbb fehérjediétát kínáló koncepció pontosan erre az életérzésre próbál alapozni.

    fehérje diéta hátrányai legsikeresebb fogyókúrás tippek

    A proteindiéta lényege, hogy az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen makrotápanyagok közül - fehérje, zsír, szénhidrát - a fehérjebevitelt extrém módon megemeli, a szénhidrát- és zsírfogyasztást pedig szinte kizárja az étrendből, vagy legalábbis minimálisra csökkenti. Lukáts Edina fitneszedző, életmód- és táplálkozási tanácsadó, a Babawellness Blog megálmodója most tiszta vizet önt a pohárba: miért lehet veszélyes a gyors álomalakot ígérő, magas fehérjetartalmú diéta?

    Szerző: Teremy Alex A fehérje diéta az egyik legnépszerűbb diéták közé tartozik és nem véletlenül. A fehérje diéta vagy másnéven protein diéta, ahogy a nevében is benne van a fehérjében dús ételeket részesíti előnyben a szénhidrát és zsírban dús ételekkel szemben.

    A szélsőséges fehérjediéta árnyoldalai Minden emberi szervezet más makrotápanyag-igénnyel működik hatékonyan. Van, akinek fehérje diéta hátrányai fehérjére, van, akinek kevesebbre, van akinek több zsírra és szénhidrátra van szüksége.

    fehérje diéta hátrányai zsírégető zóna túl lassú

    Ez nagyban függ az egyén testalkatától, táplálkozásától, hormontípusától, életformájától, stresszkezelési faktorától, de örökletes tényezők is közrejátszanak benne, így nem mindegy, ki milyen mennyiségben fogyasztja ezeket, mennyire egyoldalú a táplálkozása. Mivel sokszor fehérje diéta hátrányai ezeket a termékeket "létrehozó" állatokat hozamnövelőkkel, antibiotikumokkal, hormonokkal látják el, ezért ezeket a termékek is tartalmazzák, sok más adalékanyag, cukor, allergén mellett.

    fehérje diéta hátrányai zsírégető ii

    Nagy dózisban fogyasztva autoimmun betegségeket, pajzsmirigyproblémákat, puffadást, bélrendszeri gyulladást, és ebből kifolyólag rengeteg egyéb kellemetlenséget, inzulinrezisztenciát tudnak okozni. Az utóbbi évek kutatásai bizonyítják, hogy a nagy dózisú fehérjebevitel is hatással lehet az inzulinszint drasztikus, nagyon ingadozó változásaira, ezáltal máris megalapozhatnak egy későbbi szénhidrátanyagcsere-zavart - kezdi a szakértő.

    Érzed magadban a kitartást, hogy belefogj egy nagyobb volumenű diétás projektbe?

    Ha két shake-re cseréled az ebédet vagy a vacsorát, nyilván fogyni fogsz a kalóriadeficit miatt, de utána többszörösen jönnek majd vissza a gyorsan és könnyen leadott kilók. Ma már tejfehérjéből, marhafehérjéből, tojásfehérjéből, szójafehérjéből és most divatos vegán - növényi - fehérjéből készült termékek is kaphatók.

    Ezek sajnos iparilag feldolgozott, szintetikus mód fogyni, rengeteg bennük az allergén, az édesítőszer, gyakran serkentőkkel, pörgetőkkel ötvözik őket - mondja őszintén.

    IR, pajzsmirigyprobléma, korai petefészek-kimerülés A fitneszedző szerint az egysíkú fehérjediéták főleg a női szervezetre nézve károsak, fehérje diéta hátrányai túlzott proteinbevitel nemcsak a hormonrendszert borítja fel idővel, de máj- és epeproblémák kialakulásához is vezethet.

    fehérje diéta hátrányai valaha volt leghatékonyabb zsírégető

    A hogyan mondjam el valakinek hogy fogyjon hormonrendszernek, a menstruációs ciklusnak és persze a termékenységhez is feltétlenül szükség van megfelelő profilú és mennyiségű zsírsavakra.

    Ha megnézed az egykori fitneszversenyzők életútjait és nyilatkozatait, kiderül, hogy némelyiküknél idővel korai petefészek-kimerülés, pajzsmirigyprobléma, a női és férfi nemi hormonok egyensúlyának felborulása és más egyéb egészségügyi tényezők keserítették meg az életüket.

    fehérje diéta hátrányai neuropathia és fogyás

    A túlzott fehérjefogyasztás elsavasítja a szervezetet, vesekövek, májproblémák, epeproblémák kialakulásához is vezethet - mondja Lukáts Edina.