Mérleg, mérleg, mondd meg nékem!

Fogyás a mérleg számára

A mérlegről - Tanácsok fogyni vágyóknak 9. rész

Megtudhatjátok, hogyan fogyhat a legeredményesebben a Vízöntő, milyen ételektől tartózkodjék a Bika, és mitől nem hízik a Mérleg. Hirdetés Az egyes csillagjegyek szülötteinek mások az étkezési szokásaik, ízlésviláguk, és anyagcseréjük is különbözik.

Valószínűleg ez is szerepet játszik abban, hogy sok — hatékonynak fogyni a cukor leállításával — diéta az egyik embernél beválik, a másiknál pedig nem.

Hiába küzdenek becsülettel, a fölös kilók csak nem akarnak lemenni. Az sem mindegy, hogy a jegyek szülöttei milyen időszakot választanak a kilók elleni harcra, mivel a fogyókúra az egyik hónapban gyerekjáték, a másikban pedig kínszenvedés lehet.

Az asztrológusok szerint mindez a bolygónk állásával és ránk gyakorolt hatásával hozható összefüggésbe, ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni a csillagok üzenetét. Nem vagyunk egyformák, így nem is lehet fogyás a mérleg számára fogyás a mérleg számára a fogyókúra mindannyiunk számára. Valaki vasakarattal képes koplalni, míg más napi ötszöri étkezéssel is éhes marad.

Az alábbiakban a csillagjegyekre jellemző étkezési, vérmérsékleti és életmódbeli szokásoknak megfelelően összeállított menüsorokat olvashatnak. Az előre elkészíthető ínyencfogások és apró falatkák rendkívül ízletesek, táplálóak, vitamindúsak és kalóriaszegények, így mindenki megszabadulhat a télen rárakódott nemkívánatos zsírpárnáktól.

Kos A Kos nem szeret hosszan a konyhában időzni. Ő az a típus, aki siettében inkább lemond egy-egy étkezésről, mintsem hogy kapkodnia kelljen. Majd amikor éhes lesz, fal, habzsol, hirtelen lenyel bármit. A Kosok lelkesen rákapnak minden új dologra, még egy radikális fogyókúrára is — fogyás a mérleg számára gyorsan ki is ábrándulnak belőle.

Ideális fogyókúra: — A Kosoknak tartós eredményt kizárólag a rendszeresített böjti napok és a kalóriaszegény étkezés hozhat. Igyon minimum 2 liter teát és ásványvizet, ez meggyorsítja a zsírégetést, széppé varázsolja a bőrét és javítjaa közérzetét. Javaslat: — 7 súlycsökkentő zsírblokkolók diéta napi 3 étkezéssel.

Reggeli, 1 meleg, 1 hideg étkezés Tippek: — Zöldséges rizs egész napra. Reggel 2 apróra vágott almával, délben és este g salátauborkával összekeverve fogyasztjuk. Recept: Gyors és egyszerűen elkészíthető: Gombarolócskák Elkészítés: — g gombát apróra vágunk. Szójaszósszal, bazsalikomecettel, citromlével, sóval, borssal és friss metélőhagymával fűszerezzük.

A gombás ragut salátalevélbe göngyölítjük.

stimuláns zsírégető kiegészítők

Jó tudni: — A Kosoknak meg kell tanulniuk, hogy a gyors habzsolás helyett élvezni kell az ízeket. A kapkodó, rendszertelen evés folyamatos túlsúlyhoz vezet. Fogyós hónapok: áprilistól júniusig, augusztustól decemberig. Bika A Bikák mindent kedvelnek, ami érzéki és esztétikus látványt nyújt, így az evésben is a szemet gyönyörködtető falatokat választják. Az élvezet különösen fontos szerepet játszik számukra.

A Bika-jegy szülöttei szívesen elpepecselnek a konyhában, s étkezéseik alkalmával az ízeket egyenként kiélvezve, kényelmesen esznek. Súlyproblémájuk többnyire akkor adódik, ha az ételek élvezetét túlzásba viszik. Ugyanakkor szívósak és kitartóak, ha valamit igazán akarnak, véghez is viszik — így a fogyókúrát is. Ezzel együtt szívesen nassolnak. Ideális fogyókúra: — Mivel nagyon szeretnek csipegetni és édességeket enni, érdemes olyan diétát választaniuk, amely során naponta többször keveset ehetnek, akár édeset is.

Javaslat: — 10 napos diéta napi 5 étkezéssel. Reggeli, 2 snack, 1 meleg, 1 hideg étkezés Tipp: — Pulykasteak salátával. Recept: Édesség kevés kalóriával: Csokis alma Elkészítés: — 10 g enyhén keserű csokoládét gőz fölött felolvasztunk. Jó tudni: — A Bikáknak meg kell próbálniuk kontrollálni az édesség iránti vágyukat. Minden étkezés előtt egyen meg egy zöldalmát!

Az alma zsírégető gyümölcs, gyorsítja az anyagcsere-folyamatokat. Amennyiben nem szereti az almát, szagolgasson rendszeresen borsmentaolajat.

Ez szabályozza fogyás a mérleg számára agy jóllakottságért felelős centrumát, és elmulasztja a nassolás iránti igényt. Fogyós hónapok: januártól júliusig, különösen március és május.

Nagy fogyi-horoszkóp: Így olvadnak le rólad csillagjegyed szerint a kilók

Ikrek Az Ikrek-jegyű emberek spontánok. Kedvelik a gyorséttermeket, az utcai perecárusokat és az útszéli büféket. A legtöbb Ikernek nincs súlyproblémája, ebben a tekintetben szerencsések. Velük született nyugtalanságuk és mozgékonyságuk miatt sok energiát égetnek el. Ha túl sok zsíros ételt fogyasztanak, minimális feleslegük keletkezhet, ám a fogyókúrákat nem nekik találták ki: többnyire már az első nap megunják, és abbahagyják az önsanyargatást.

Ideális fogyókúra: — Ha fogyni szeretne, válasszon változatos, praktikus diétát. Kezdjen léböjtnappal: igyon litert ásványvizet, teát, gyümölcslevet, egyen erőlevest. A tésztaféléket kerülje, fogyasszon sok fehérjét: sovány csirke- és pulykamell, halak, tejtermékek. Javaslat: — 6 napos diéta napi 3 étkezéssel. Reggeli, 1 meleg, 1 hideg étkezés Tippek: — Almás túrókrém: 10 dkg sovány túrót 1 evőkanál narancslével összekeverünk, és hozzáadunk 1 db felkockázott almát.

Fogyókúra mérleg nélkül – Másképp is ellenőrizheted az eredményt! | Diéta és Fitnesz

Recept: Ízletes és könnyű: Zöldségcurry Elkészítés: — Enyhén sós vízben puhára főzünk g karfiolt, 50 g zöldbabot, 30 g vörös lencsét. Közben apróra egység súlycsökkenés 1 db paprikát és 1 gerezd fokhagymát, és a többi zöldséggel együtt 1 teáskanál olajban megsütjük.

Jó tudni: — Határozza el, hogy a következő hetekben mindig ugyanazon a helyen és időben fog étkezni. Próbálja megállni, hogy evés közben ne olvasson, és ne nézze a tévét, különben többet eszik, mint amennyire szüksége lenne. Fogyós hónapok: február, április, augusztustól decemberig Rák A Rákok ha levertté válnak, az evésbe menekülnek. A különféle rágcsálnivalók elűzik a rosszkedvüket, sokat nassolnak.

Sokak számára ismerős az érzés: heteken át dolgozik az álomalakon, betartja az előírt egészséges étrend szabályait, rendszeresen sportol, nem csal — aztán mérlegre áll, az eszköz pedig ugyanazt a számot mutatja, mint korábban. Elkeseredünk, pedig látható az arcunkon, az alakunkon a változás, jobban állnak rajtunk a ruhák, kiegyensúlyozottabbak vagyunk. A mérleg ugyanis csak egy számot mutat, de abból nem derül ki, hogy a súlyunknak mekkora része zsír, mennyi izom és mennyi a víz. Nem azt tanácsoljuk, hogy dobja ki mindenki a mérleget. De feltétlenül gondoljunk arra, hogy a masinán megjelenő szám nem minden, sőt, a fogyókúrában mérleg helyett mást is használhatunk az eredmények ellenőrzésére.

Ennek következtében többnyire túlsúlyosak. A Rák-jegyű emberek szeretnek főzni, és rendkívül fantáziadúsak. Használja kreativitását, hagyjon időt bevásárlásra, főzésre. Diétáját alakítsa kedve szerint — egészséges receptekkel kombinálva.

5+1 helyzet, amikor hazudik a mérleg

Ideális fogyókúra: — Készítse fogyás a mérleg számára előre a másnapi menüjét, és következetesen tartsa be az előírt étkezéseket. Legyen mértékletes, ha sokszor keveset eszik — alacsony kalóriatartalmú ételeket - éhezés nélkül is lefogyhat. Javaslat: — 12 napos diéta napi 7 étkezéssel. Reggeli, 4 snack, 1 meleg, 1 hideg étkezés Tippek: — paradicsomgerezdek mozzarellával és bazsalikommal, narancsos túró vagy cukkinifalatok kapros tejföllel Recept: Édes, tápláló és nem hizlal: Gyümölcsös fánk Elkészítés: — 1 tojássárgáját, 2 evőkanál lisztet, 4 evőkanál sovány tejet összekeverünk 1 teáskanál mézzel.

Utána 1 tojásfehérjét kemény habbá verünk, és összekeverjük a többi hozzávalóval. Teflonban, kevés olívaolajon fánkot sütünk, amit kivivel, g eperrel,? Szemcsés, friss, sovány sajttal is megtölthetjük. Jó tudni: — A Rákoknak a hangulatváltozásaikat a legnehezebb kezelniük.

Fogyás égi segítséggel

Ne csipegessen unalmában vagy bánatában, a sportolás sokkal hatékonyabb segítséget nyújt a stressz ellen. Sétáljon, ússzon hetente alkalommal. Fogyós hónapok: május, szeptembertől novemberig Oroszlán Az Oroszlánoknak sok energiájuk van — és ez sok energiájukba is kerül, amit bőséges étkezésekkel biztosítanak.

Leginkább stílusos környezetben szeretnek étkezni, ám ilyenkor egyáltalán nem figyelnek a kalóriákra. Ez meg is látszik a súlyukon. Szeretik, ha csodálják, elismerik őket, nagyon hiúak és érzékenyek, rosszul viselik a kritikát. Ideális fogyókúra: — Olyan diétát tanácsos követniük, amelyben rendszeres, fix étkezési időhöz kell alkalmazkodniuk.

A megfelelő anyagcsere a tartós súly alapfeltétele. Fontos, hogy megtanuljanak habzsolás helyett lassan enni. Javaslat: — 10 napos diéta napi 3 étkezéssel. Reggeli, 1 meleg, 1 hideg étkezés Súlycsökkentő tábor Chennai — Pulykasteak vagy egy adag tészta zöldséges szósszal Recept: Ízletes, kiadós és kalóriaszegény: Grilltányér Elkészítés: — 30 g rizst enyhén sós vízben megfőzünk.

Közben 80 g sertésfilét csíkokra vágunk, megsózzuk, borsozzuk és fél teáskanál olajban kisütjük. Amikor minden megpirult, ml zöldséglevessel felöntjük és néhány percig pároljuk.

Szójaszósszal, citromlével, sóval, borssal ízesítjük. A rizshez 2 evőkanál kaprot adunk, és a húst zöldségmixszel tálaljuk. Jó fogyás a mérleg számára — Az Oroszlánok gyakran magas koleszterinszinttel küzdenek. Takarékoskodjon a zsíros ételekkel, és fogyasszon inkább sok salátát joghurttal, íróval és citromlével. Egyen bőségesen baromfi- és pulykahúst. Használjon fogyás a mérleg számára, wokot, römertopfot vagy grillt. Fogyós hónapok: április, június, augusztustól decemberig.

Szűz A Szűz tökéletességre törekszik. Nagy súlyt fektet az egészséges életmódra, és sokat tesz azért, hogy ne csak karcsú, de fitt is fogyás a mérleg számára. Különösen finom érzékük van arra, hogy érezzék, mi az, ami jót tesz nekik, és mi az, ami nem.

Fogyókúra mérleg nélkül – Másképp is ellenőrizheted az eredményt!

Könnyen le tudnak mondani az édességről, az alkoholról vagy a kávéról. Ennek következtében túlsúlyos Szűzzel ritkán találkozhatunk. Ha mégis, akkor valószínűleg csak pár kilós feleslege van. Ideális fogyókúra: — A Szűz-jegyű embereknek érzékeny gyomruk van, ezért elutasítják a kemény diétákat. A legjobb, ha olyan ételeket fogyasztanak, amelyek nem hizlalnak, mégis energiával töltik fel a szervezetet.

Fontos, hogy minden alkalommal csak igen kis mennyiséget egyen. Vacsorára készítsen sok paradicsomot hússal vagy tojással. Javaslat: — 7 napos diéta napi 6 étkezéssel. Reggeli, 4 snack, fogyás a mérleg számára meleg vagy hideg étkezés Tippek: — Zsírszegény sajtkockák szőlővel vagy olívabogyó juhsajttal Recept: Különleges és mutatós: Papajasaláta Elkészítés: — 1 papaját és 1 körtét mossunk meg, hámozzuk meg és vágjuk apró szeletekre.

Helyezzük egy tányérra ízlésesen, és csepegtessük meg citrommal. Készítsünk dresszinget 4 evőkanál joghurtból, 1 teáskanál reszelt citromhéjból, 1 teáskanál citromléből és 1 teáskanál mézből. Minden hozzávalót keverjünk össze, majd öntsük a gyümölcsökre.

Jó tudni: — A Szűz testből történő zsírvesztés rendje embereknek jó orruk van a különleges ételekhez, italokhoz. Anyagcseréjüket leginkább a következőkkel fokozhatják: igyon minimum liter vizet, gyümölcs- és zöldteát naponta.

Ez csökkenti az étvágyat és fokozza a méregtelenítést. Fogyós hónapok: januártól júliusig, november Mérleg A Mérlegek az ételek élvezői. Szeretik az apró falatokat.

legjobb fogyókúra kocogók

Tipikus Mérleg-probléma: nehezen tudják magukat rászánni arra, hogy fogyózzanak, mert félnek attól, hogy le kell mondaniuk az evés okozta élvezetről. Legjobb motivációjuk egy olyan fogyókúra lehet, amiben csábító ínyencfogásokat ehetnek, és mégis fogyni tudnak.

Ideális fogyókúra: — A Mérleg-jegy szülötteinek sok apró étkezést kell biztosítani, aminek örülni tudnak. Fontos az ízek sokszínűsége, mivel viszolyognak a monotóniától. A snackeket jól meg kell fűszerezni, mert kedvelik az egzotikus ízeket. Reggeli, 2 snack, 1 meleg, 1 hideg étkezés Tippek: — fogyás a mérleg számára.

hogyan lehet fogyni a hónalj közelében

Apró halfalatkák különféle töltelékkel. Rafináltan néznek ki, és alig tartalmaznak kalóriát. Vagy vágjon apróra egy tofut, öntsön rá szójaszószt, mézet, sót borsot és bazsalikomecetet.

Hagyja száradni, majd kevés olajban süsse ki. Recept: Az apró falatkák kedvelőinek: Sajtlabdák Elkészítés: — g sovány sajtot törjünk össze villával, keverjünk hozzá 1 teáskanál citromlevet és 3 fogyás a mérleg számára snidlinget. Sózzuk meg, és adjunk hozzá egy kevés chilit. A masszából formáljunk apró labdákat, és tálaljuk apró salátaleveleken. Dresszing: 2 evőkanál narancslevet keverjünk össze 2 evőkanál almaecettel, 1 mokkáskanál mustárral, fél teáskanál olívaolajjal.

Sóval, borssal ízesítsük, és korpás kenyérrel tálaljuk. Jó tudni: — Nézzen minden reggel a tükörbe, és képzelje maga elé, milyen remekül fog nemsokára mutatni. Képzelje el magát sokkal vékonyabban, boldogabban, egészségesebben! Fogyós hónapok: február, augusztustól decemberig Skorpió A Skorpiók szeretik az fogyás a mérleg számára dolgokat. Vagy fékeveszetten dőzsölnek, vagy fakír módjára koplalnak. Éppen ezért az egészségi állapotuk is ingadozó.

Hogyan fogyhatnak a leghatékonyabban az egyes csillagjegyek?

A Skorpió-jegy szülötteinek elsősorban mértékletességet kell tanulniuk, így étkezési szokásaikban is célszerű az arany középutat választaniuk. Ideális fogyókúra: — Fontos, hogy különleges és egyben egészséges ételeket készítsenek, amelyhez bőséges folyadékbevitel szükséges.

Közvetlenül étkezés után Ha evés után áll a mérlegrenem a valós testsúlyát fogja viszontlátni. Mint ahogyan nem is azt a mennyiséget, amennyit megevett. Ha étkezés után a szokott súlyánál akár ,5 kilóval többet mutat a mérleg, ez nem azt jelenti, hogy 2 kilogrammnyi étel csücsül a gyomrában. Étkezés után a vér sűrűbbé válik, az étel — feltehetően még emésztetlen állapotban — a gyomorba szorult, a szervezetben a só és adalékanyagok hatására felgyülemlett a folyadék, az anyagcseréje pedig éppen alulműködik. Éppen ezért étkezés után teljen el jó pár óra, mielőtt a mérleg közelébe merészkedik.

Javaslat: — 5 napos diéta napi 5 étkezéssel. Reggeli, 2 snack, 1 meleg, 1 hideg étkezés Tippek: — Banánshake vagy kétszersült kiviszeletekkel Recept: Kalóriaszegény lakoma: Eper csőben sütve Elkészítés: — g friss epret őzgerincformába teszünk, közben 1 tojássárgáját összekeverünk 4 evőkanál sovány túróval, 1 teáskanál mézzel, fogyás a mérleg számára teáskanál citromlével és 1 mokkáskanál reszelt citromhéjjal.

A krémes állagú túrót az eperszemekre tesszük, és előmelegített sütőben, közepes lángon 10 percig sütjük. Amikor elkészült, kiborítjuk a formából, felszeleteljük, és a tetejét pirított tökmaggal megszórjuk.

A fogyókúra alatt fontos motiváció, ha a mérleg nyelve is a kívánt érték felé mozdul el. De ha rossz időben áll valaki a mérlegre, akkor hamis képet kaphat a valódi testtömegéről.

Az eper természetesen más gyümölcsökkel, így almával, szilvával is helyettesíthető. Jó tudni: — A Skorpiók erősen hajlamosak a vizesedésre és a narancsbőrre. Kerülje a túlzottan sós ételek fogyasztását, és igyon sok folyadékot, így vízháztartása hamarosan optimalizálódik.