Működik-e a Cheat Day és / vagy Cheat étkezés a fogyás érdekében? Legjobb csalás étkezés fogyás

Fogyás csalás étkezés

Végső gondolatok "Bármilyen fogyás csalás étkezés tudok ellenállni a kísértésnek. Nézzünk szembe a tényekkel: ételek kivágása mint például a finomított cukor, szénhidrát és bármi, amit étrendünkből felvett sajtok tartalmazhatnak, kihívás lehet, különösen akkor, amikor először indított egy új étkezési tervet, vagy amikor úgy tűnik, hogy fennsík alatt áll a fogyás terén. Ez az egyik oka annak, hogy a csaló napok annyira népszerűek lettek.

Mennyit lehet csalni a diéta során? Ez a maximum, ha jó eredményeket akarsz - Fogyókúra | Femina

Mi az a csaló nap? A csaló nap alattomos nap, amely bár bármihez hasonlónak tűnik, engedélyt ad arra, hogy bármit is fogyaszthat, anélkül, hogy kalóriát számolna, vagy betartaná az étrendjét. Viszlát, sima csirke és brokkoli. Helló, lédús hamburger.

fogyás csalás étkezés hogyan lehet lefogyni a karok

A csaló nap a hét bármely napja lehet, bár a legtöbb embernek egybeesik egy hétvégével. A csaló nap elmélete az, hogy a hét folyamán betartja az étrendjét, és elhárítja a vágyakat azokra az ételekre, amelyek csábítják Önt, emlékeztetve magadnak, hogy van egy csaló napod. És akkor, az említett csalás napján, élvezheti azt az ételt, amely megkísértett és ugratott téged.

Ennek oka az, hogy amikor diétát tart, mint például a közönséges alacsony szénhidráttartalmú étrend, fogyás csalás étkezés csökkentette az elfogyasztott kalória számát. A diéta megkezdésekor azt is észreveheti, hogy a súly meglehetősen könnyedén csökken.

Tekintse meg eszközként

De a testünk okos. Idővel felbukkannak és rájönnek, hogy kevesebb kalóriát eszel, mint amit éget. Ennek ellensúlyozására a test beállítja anyagcseréjét, lelassítja azt, hogy a test hatékonyabbá váljon. Ez általában abban az időben, amikor a fogyás leáll.

Legjobb csalás étkezés fogyás. Peak GYM edzőtermek

Egy csaló nap bevezetésével a gondolkodásmód korlátozott ideig több kalóriát vezet be, ami elég ahhoz, hogy becsapja a testet az anyagcseréjének nagy sebességű váltására. Erről bővebben később. Néhány csaló nap epikus. De még a halandók számára is van valami az egész csalás napjának koncepciójában.

Miért jó mégis egy-egy csalónapot tartani?

Ez az oka annak, hogy miért megfelelő a csalás napja. Segíthet hosszú távon megtartani céljait.

fogyás csalás étkezés vákuum karcsúsító vélemények

Bebizonyosodott, hogy a tervezett hedonikus eltérések - vagy csalásunk napjainak a megkönnyebbülése - segít az embereknek betartani étrendi céljaikat.

Egy, három különféle kísérletből álló tanulmány hitelességet ad az ötlet számára.

Ezt tedd, ha bűnöztél a fogyókúra alatt - Alakorvoslás Blog

Azok az emberek, akik csalási napot választottak, azt gondolták, hogy a csalási nap közeledtével jobban lesznek az önuralmuk, és jobban megakadályozhatják a kísértést, bár a fennmaradó időben szigorúbb étrendben vannak. Ezután itt az ideje, hogy az elméletet teszteljék.

fogyás csalás étkezés zöld tea diéta

Azok a tanulmányi résztvevők, akik csalás napot választottak, azt jelentették, hogy nagyobb motivációt és önuralmat éreznek az étkezés fennmaradó ideje alatt. Ugyancsak súlyt vesztettek, mint azok, akik nem van egy csaló napod.

Végül, a kísérlet végén, az embereket megkérdezték, hogyan tudják személyes céljaikat két lehetőséggel megvalósítani, csaló napkal és csalás fogyás csalás étkezés.

Bűnözz okosan: így működik a diétában a csalónap | Diéta és Fitnesz

Nem számít, mi volt a cél valójában, a résztvevők úgy gondolták, hogy a csalás napja ösztönzőbb. Miért volt annyira motiváló a csalás napja?

  • Cla segít a fogyásban
  • Működik-e a Cheat Day és / vagy Cheat étkezés a fogyás érdekében? Legjobb csalás étkezés fogyás

Hagyományos étrend szerint úgy érzi, mintha egy hét egészséges egészséges táplálkozást megbombázott volna, amikor megvan egy darab csokoládétorta. A beépített csalás napjával azonban ez elfogadható és elvárható.

Csalónap és csaló étkezések – így csináld helyesen!

Lehet, hogy elkészíti a süteményét, megeszi hé, remélem, hogy természetes alapanyagokból készült! Fokozhatja az anyagcserét. Mint korábban említettem, ha egy ideje diétázsz, akkor az anyagcseréje lassulhat.

Ez a hormon jelzi az agyát, amikor megtelt, segít szabályozni az energiát, és elnyomja a vágyainkat, hogy több ételt eszünk. Jól van, igaz? Amikor azonban csökken a kalória, ez befolyásolja a leptinszintet. Ez a leptinszint csökkentése megnehezítheti a fogyás folytatását, még akkor is, ha még mindig kevesebbet eszel.