További cikkeink a témában

Fogyás előnyei áfonya. Az áfonya elpusztíthatja a hasi zsírt

Írta: Elek Dóra Ez az aprócska gyümölcs rengeteg egészséges előnyt tartogat színpompásságával, lédús textúrájával és ínycsiklandozó ízével. Antioxidánsokban bővelkedik, C- A- és E-vitaminban gazdag, és sok folsavat, rostot, niacint, magnéziumot, káliumot, mangánt, rezet, vasat, és cinket tartalmaz.

A fitonutriensei magában foglalják az antocianinokat, hidroxi-savakat, flavonolokaz és más növényi tápanyagokat. Alacsony kalóriatartalma miatt kiváló nasi a nap bármely szakaszában.

hogyan fogyhatok 60 felett ymca lefogy

Eheted magában, gyümölcssalátákba teheted. Íme 9 ok, hogy miért írd fel az áfonyát a bevásárló listádra! Immunserkentő Ha influenza vagy megfázás tart sakkban, a napi áfonyaadag bevitelével máris küzdöttél ellenük.

Mert tele van antioxidánssal, segít lekötni a szabadgyököket. Az fogyás előnyei áfonya tele van C-vitaminnalerős antibakteriális hatással bír, ezáltal segít megelőzni és leküzdeni a megfázást, köhögést, influenzát és egyéb bakteriális fertőzéseket.

Ahhoz, hogy erősen tartsd az immunrendszered, egyél áfonyát! Harcol a rákkal Kétségtelenül az egyik legfőbb oka, hogy elkezdd enni ezt a fantasztikus gyümölcsöt, hogy harcol a rákkal! Az American Institute of Cancer Research szerint az áfonya segít megelőzni bizonyos ráktípusokat, köztük a száj- petefészek- vastagbél- máj- prosztata- tüdő- gyomor- és mellrákos megbetegedéseket.

Áfonya, alacsony lipidtartalmú gyümölcs

Magas C-vitamin, réz- fenol- és antioxidáns-tartalma gátolja a rákos sejtek kialakulását. Plusz az áfonyában lévő többféle ásványi anyag és a fitokemikáliák együttműködése akadályozza a rákos sejtek növekedését.

súlycsökkenés előrehaladott demenciával elveszíti a hasi zsírt de fenntartja a súlyát

Jó, ha tudod, hogy a fagyasztott áfonyának ugyanolyan az antioxidáns tartalma, mint a frissnek, így egész évben élvezheted az áfonya nyújtotta előnyöket! Fogyás előnyei áfonya az úszógumit A Michigani Egyetem es tanulmánya szerint a fekete áfonya segít csökkenteni a hason lévő zsír méretét. Az áfonyában lévő polifenolok segítik lebontani a hasi zsírpárnákat és csökkentik a metabolikus szindróma kockázatát.

  • Fekete áfonya: Milyen egészségügyi előnyökkel jár a fogyasztása?
  • Ezt olvastad már?
  • Fogyás előnyei áfonya, További cikkeink a témában

Alacsony kalóriatartalma miatt remek kiegészítője bármely diétának. Magas rosttartalma miatt eltelít.

legjobb módszer a hasi zsírégetés pcrm fogyás tanulmány

Magas mangántartalma segít a zsírok és szénhidrátok lebontásában. Egyél áfonyát fogyás előnyei áfonya élvezd az alacsony kalóriatartalmat, a kevés zsírt és a remek ízélményt! Serkenti az agyműködést Az antocianinok és proantocianidinok felelősek az áfonya agyserkentő előnyeiért.

Szabó Zsófia szerzőről

Egy es tanulmány a Brain Research tudományok folyóiratban arról számolt be, hogy a fekete áfonya segíti az agyi aktivitást, és csökkenti balett fogyás előtt és után Parkinson-kór kialakulását.

Valamint egyéb agyserkentő vitaminokat is tartalmaz, mint az A- C- E-vitaminok, a B-komplex, de magas a szelén- kálium - cink- és réztartalma is. Egyél fél csészényi áfonyát naponta, ezzel javíthatod a memóriád és tanulás során felpörgetheted az agyad! Az áfonya nagy mennyiségben tartalmaz olyan vegyületeket, melyek erősítik a szívizmot, tágítják az artériákat.

látta a palmettót a fogyáshoz tisztítókúra étrend

Az áfonyában található lutein hozzájárul a szemek egészségéhez. Egy es, laboratóriumi vizsgálatok alapján készült tanulmány szerint ezek a bogyók gazdagok antocianozidokban, melyek csökkentik a látásvesztés kockázatát, elősegítik a szem és a retina megerősödését. A fekete áfonya segít a korral járó szembetegségek megelőzésében, mint például a szürkehályog, rövidlátás és diabéteszes retinopátia.

  • 9 dolog, amit biztosan nem tudtál az áfonyáról | Well&fit
  • A vörösáfonya superfoodnak is tekinthető, így a belőle készült tea számos egészségügyi előnnyel bír, ha következetesen használjuk.
  • Az áfonya fogyasztása, jellemzői és hatásai (kutatási adatokkal) • Dietless

Tégy a joghurtodba áfonyát, vagy turmixold és idd smoothie-ként! Szabályozza a vércukorszintet Az Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism folyórat as válik ön fogyás szerint napi fogyás előnyei áfonya csészényi áfonya elfogyasztása korrigálja, vagy akár meg is akadályozhatja a magas vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegek esetében. Antioxidáns- rost- és vitamintartalma miatt hatékony.

A fekete áfonya alacsony glikémiás indexe miatt bátran fogyasztható, de mégis energiát és teltségérzetet biztosít a nap folyamán. Az áfonya nagyszerűen csökkentheti a sóvárgási vágyat azoknál, akik szeretik az édességeket.

Milyen előnyei vannak ennek a finomságnak?

Bátran használhatod alacsony cukortartalmú sütemények és desszertek készítésénél is. Küzd a húgyúti fertőzésekkel Az áfonya bizonyos tulajdonságai miatt megakadályozza a baktériumok megtapadását a húgyhólyag falán, ezáltal segít elhárítani a húgyúti fertőzéseket — írja a Rutgers Egyetem egy es tanulmányában. A magas antioxidáns-tartalom miatt erősíti az immunrendszert, és támogatja a hólyag megfelelő működését.

Igyál naponta egy vagy két pohár áfonyalevet megelőzésképp vagy azért, hogy kezeld a húgyúti fertőzéseket!

legjobb fogyás taktika menjen karcsúsító

Lassítja az öregedést Arról már mindenki hallott, hogy az antioxidánsok lassítják az öregedést azáltal, hogy megkötik a szabad gyököket. Szóval valóban érdemes olyan élelmiszereket fogyasztani, amelyeknek magas az antioxidáns tartalma.

A hasi zsírpárnák elpusztítása egy újabb előnye az áfonyafogyasztásnak.

Az áfonya a legjobb antioxidánsos étel a világon. Másik nagy előnye, hogy gyulladáscsökkentő, így segít megőrizni a sejtek egészségét. Az egészséges sejtek pedig ragyogó és egészséges bőrt jelentenek.

Az áfonya segít az öregedés korai jeleit eltüntetni, mint például a ráncok, megereszkedett bőr, tompa arcszín. Segíti az emésztést Ahogy már korábban írtuk, magas a rosttartalmaezáltal pedig nagyon jó az emésztőrendszer számára ez a gyümölcs. A rost kiemelkedően fontos szerepet játszik az emésztésben, az egészséges székletürítésben és a méregtelenítési folyamatokban.

Az áfonya előnyei a sorban - A blog

Meggátolja a székrekedést, felfúvódást, gázképződést. De harcol a gyulladásokkal a gyomorban és bélrendszerben. Plusz az áfonya fogyás előnyei áfonya az emésztést. Jó, ha tudod, hogy az áfonya rost tartalma elvész, ha lé formában viszed be szervezetedbe, így inkább egészben edd, ha az emésztéseden szeretnél javítani!

Válassz olyan bogyókat, amelyek kemények és egyforma színűek! Fotó: Profimedia — Red Dot.