Fogyás ms betegek
Tartalom
Éppen ezért időnként ajánlott laborvizsgálatot végeztetni annak ellenőrzésére, hogy minden érték normál tartományban van-e, és szükség esetén pótolni a hiányzó elemet a szervezet számára.
Ezt azonban célzottan érdemes tenni, tehát vashiány esetén vastablettát szedni vagy megemelni a magas vastartalmú ételek fogyasztását, mert a multivitamin készítmények nem személyre szabottak, és a hiányzó tápanyag mellett olyan vitaminokat és ásványi anyagokat is bejuttatnak a szervezetbe, amire fogyás ms betegek étrend mellett a testnek semmi szüksége. Az OMS programban javasolt sportmennyiség a heti 5 alkalommal történő, perces testmozgás, lehetőleg szabadtéren.
A jelenlegi kondíciód persze meghatározza, milyen sportot válassz. Ha csak minimális tünetekkel küzdesz, próbálkozhatsz a futással, a gyors ütemű gyaloglással, az úszással, a kerékpározással, az aerobikkal vagy bármi mással, amiben nem akadályoznak a tüneteid.
Ha az állapotod korlátozza a lehetőségeidet, és fogyás ms betegek alacsonyabb intenzitású sporttevékenységre vagy képes, érdemes kipróbálnod a sétálást, a jógát, a tai chit, a pilatest vagy az aquafitnesst. Ha egyensúlyzavarokkal küzdesz, jó megoldás lehet számodra a szobabicikli.
Az állóképességi sportok előnyei SM-ben: izomerő növekedése, járás felgyorsulása, fáradtságérzet fatigue csökkenése, aerob kapacitás oxigénfelvevő képesség növekedése, életminőség javulása, valamint egyesek betegeknél jó eredmények vitalitás életerőszociális élet, hangulat, energia, idegesség, depresszió, szexuális funkciók, húgyhólyag- és bélműködés terén.
Az erősítő sportok előnyei SM-ben: járás felgyorsulása, járászavarok mérséklődése, egyensúly fejlődése, az eleséstől való félelem csökkenése, fáradtságérzet fatigue enyhülése, depresszió mérséklése.
Életmód A kutatások alapján az étrend mellett az életmód is nagy hatással lehet az SM betegek életszínvonalára és a betegség progressziójára.
Ha a stresszt nem örvény karcsúsító tudja kizárni az ember az életéből, annak hatékony kezelése érdekében érdemes lépéseket tenni. Eddigi tudományos adataink alapján javasolt az alábbi tanácsok követése: napi 30 perces meditáció a stressz kezelésére és az általános közérzet javítására dohányzás elhagyása Az OMS program összegzése Az alacsony zsírtartalmú étrend, a szükséges étrendkiegészítők használata, a rendszeres testmozgás és a stressz hatékony kezelése mellett az OMS program kitér a relapszusokra kapott minél gyorsabb szteroidkúra valamint a betegség lefolyását befolyásoló gyógyszeres kezelés fontosságára is.
A program tanácsait összefoglaló, néhány perces, angol nyelvű videó itt megtekinthető: Kapcsolódó cikkek:.