Hatalmas zsírégetés. A legjelentősebb energiaraktárunk a zsírszövetünk
Zsírégetés az alapoktól — A zsírszövetek típusai Zsírszövet és zsírszövet között is van különbség, és a célzott zsírégetés miatt fontos, hogy tisztában legyünk ezzel. Az emberi szervezet az elfogyasztott tápanyagokat — fehérjék, szénhidrátok és zsírok — eltérő mennyiségben képes raktározni.
A fehérjeraktáraink tulajdonképpen az izmaink — éppen ezért probléma, ha nem jutunk elég fehérjéhez, mivel ilyenkor pont azt a rendszert kell lebontani, amelynek segítségével élelemhez juthatnánk. A szénhidrátokat képesek vagyunk glikogénként raktározni az izmainkban és a májunkban, igaz, ezen raktárak kapacitása limitált nagyjából kCal van glikogén formájában felhalmozva.
HIIT KARDIÓ EDZÉS! Teljes test, eszköz nélkül!
Képesek vagyunk a szénhidrátokat emellett zsírsavakká alakítani, és mint triglicerideket raktározni — igaz, az átalakítás energiaigényes és nehézkes folyamat, de a fölösleges szénhidráttöbbletnek egyértelműen ez a sorsa.
A bevitt zsírokat pedig trigliceridek formájában szintén a zsírszövetben tároljuk.
A legjelentősebb energiaraktárunk a hatalmas zsírégetés A zsírok és trigliceridek hatalmas energiasűrűséggel rendelkeznek — 1 gramm zsír több mint kétszer annyi energiát tartalmaz, mint 1 gramm szénhidrát. Emellett a zsírszövet víztartalma igen alacsony, tehát egy nagyon kompakt energiaraktár jön hatalmas zsírégetés ellentétben a glikogénnel, ami glikogén-hidrát formájában raktározódik, és minden egyes gramm glikogén gramm vizet is megköt.
Ennek köszönhető, hogy a preferált energiaraktár a zsírszövet. Még a legvékonyabb ismerősünk is több hétre elegendő energiát hordoz magán zsírszövet formájában!
A zsírszövet feladatai hatalmas zsírégetés típusai A bőrünk alatt található zsírszövet segít szigetelni a testünket, ezáltal megakadályozza a fölösleges hővesztést és a kihűlést.
Az elraktározott energia, mint korábban írtam, hetekig képes biztosítani a működésünkhöz szükséges energiát. Egy harmadik feladata pedig, amit a legtöbben nem ismernek, a hőtermelés.