Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt

Hogyan lehet biztonságosan elveszíteni a hasi zsírt. Hogyan lehet gyorsan és természetesen elveszíteni a hasi zsírt: Tudományon alapuló tippek - Fogyás

Tartalom

    hogyan lehet biztonságosan elveszíteni a hasi zsírt

    Így fogyhat el a hasi zsír mindössze két hét alatt Egy bejegyzett dietetikus szerint rövid idő alatt meg lehet karcsúsítani a gyomrot. Igaz, hogy azt mondjuk, hogy a hasi zsír sokunk számára aggodalomra adhat okot, és nem csak hiúsági okokból: számos tanulmány kimutatta, hogy a túlsúly elhúzása a közepén növelheti az esélyét számos egészségügyi probléma, köztük a 2 cukorbetegség és szívbetegség.

    hogyan lehet biztonságosan elveszíteni a hasi zsírt

    De, mint bárki, aki valaha is diétázott, elmondaná, a gyomorzsír elkeserítően makacs és nehezen tud váltani. Tehát, amikor egy táplálkozási szakértőt hallottunk arról, hogy akár két hét alatt is elveszítheti a hasi zsírt, akkor megfogadhatja, hogy a fülünk pontosan szúrt!

    hogyan lehet biztonságosan elveszíteni a hasi zsírt

    Ja, a Jim White Fitness és Nutrition Studios Jim White, a bejegyzett dietetikus, a PopSugarral beszélgetve elárulta, hogy mindössze 14 nap alatt elkezdheted látni az eredményeket a közeped környékén - ha jól csinálod ezt. Nos, White szerint a válasz valójában meglehetősen egyszerű: naponta kalóriadeficitet kell létrehoznia, hogy heti egy fontot fogyjon.

    hogyan lehet biztonságosan elveszíteni a hasi zsírt

    És hogy őszinte legyek, ez összhangban van az NHS súlycsökkenésre vonatkozó irányelveivel. Ráadásul White azt javasolja, hogy a helyes gyakorlást is végezzék, kombinálva a nagy intenzitású aerob edzést az erőedzéssel.

    hogyan lehet biztonságosan elveszíteni a hasi zsírt

    Ez megint megfelel az NHS ajánlásaival, mivel a felnőtteknek azt tanácsolják, hogy az egészségük megőrzése érdekében végezzen hetente 75 perc erőteljes aerob tevékenységet és két erősítő edzést. Nem tudunk rólad, de hirtelen sokkal motiváltabbnak érezzük magunkat, hogy a felesleges zsírt lehúzzuk a közepünkről!

    hogyan lehet biztonságosan elveszíteni a hasi zsírt