Hogyan lehet ösztönözni a tinédzsert a fogyásra

Ennyi idő alatt rögzül ugyanis az agyunkban és válik természetessé. Sokakban felmerül a kérdés: Ha többet mozgok, többet is ehetek?

Miért nem tanul?

Ha nem akarsz fogyni! Gondold át! Kalóriát számolgatni viszont nem érdemes. Ha rendszert viszünk az étkezéseinkbe nasik nélkül, esetleg csökkentjük és ketté vesszük az eddig egyszerre befalt adagjainkat máris elindítjuk a szervezetünkben a fogyás folyamatát. Amihez idő kell.

További információ a stressz kémiai folyamatáról

Meghízni sem 1 hónap alatt híztál ugye? Csak ezután fog megindulni a fogyás.

Ez a folyamat viszont mindenkinél eltérő hosszúságú. Egyedül mindig nehezebb. Beszéld meg a családoddal, barátaiddal és kérd meg őket, hogy támogassanak.

Hogyan lehet fogyni egy tinédzser lány. Diéta a tizenéves lányoknak: a súlycsökkenés fő szabályai

Amikor velük vagy, vegyék figyelembe a te új étkezési szokásaidat. Előfordulhat, hogy a házastársunk vagy ismerőseink megpróbálnak akaratlanul is kisiklatni, keresztbe húzni a fogyási terveinket. A kedvenc fagyiddal vár otthon. Kedvesen de határozottan utasítsd vissza és mondd el neki, hogy ez neked milyen rosszul esik és kérd meghogy ezentúl legyen együttműködőbb, hiszen ez nagyon fontos most neked.

Persze akadnak majd irigyeid is a szabotőrök között. Őket jó lesz elkerülni és egyéb segítőket bevonni a célod eléréshez. Jönnek, ha hívod őket.

Mennyire veszélyes a drasztikus fogyás a stressz alatt

Ők fognak majd ösztönözni téged, ha frusztrált vagy a kísértés vagy egy családi ünnep miatt. Ők lesznek az érzelmi támogatóid. Keress olyan embereket is hogyan lehet ösztönözni a tinédzsert a fogyásra gyakorlati segítséget nyújtanak utad során. Segítenek a napi-heti bevásárlásnál, hogy tudd mit vegyél, hogyan használd az élelmiszereket a diétádhoz és más területen is hasznos tanácsokkal láthatnak el.

Kerüld el azokat az embereket, akik nem örülnek a változásodnak, lehordanak ha egyszer-kétszer vétkezel és gorombán próbálnak irányítani pl egy edző. Helyettük keresd a pozitív hozzáállású dicsérő szavú embereket.

Akik ugyan azt a nyelvet beszélik mint te. Magadnak teszel hogyan lehet ösztönözni a tinédzsert a fogyásra szívességet.

10 módszer, mellyel gyermeked tanulásra ösztönözheted

Írd fel magadnak, hogy: Mik lehetnek a buktatók, hogyan tudod kiküszöbölni ezeket. Tanuld meg felismerni a visszaesés-összeomlás ciklust és előzd meg a bajt.

Illetve elérkezel majd egy ponthoz, amikor a fogyásod megáll. Ne ess kétségbe és főleg ne add fel!

Extra súlycsökkenés az ifjúság számára

Folytasd amit elkezdtél és légy türelemmel. Ez a szakasz a stagnálás. Befejeztével újra elindul a fogyás.

Végezetül pedig 3 kérdés, amit minden alkalomkor kérdezz meg magadtól, ha éhesnek érzed magad. Igazán éhes vagyok? Ha nem, várj 20 percet és kérdezd meg újra magadtól.

Eltelt már több mint 3 óra mióta utoljára ettem? Ha nem akkor valószínűleg érzelmi az éhséged és nem fizikai.

Miért nem érdekli semmi?

Két étkezés között, hogy könnyebben kibírjam nasizhatok valamit? Igen, de nem édességet. Rágcsálj olajos magvakat de csak 1 marékkal naponta, mert ezek is hizlalnakgyümölcsöt, sárgarépát, karalábét, szárzellert. Remélem segítségedre voltam.

Sok sikert! Ha tetszett a bejegyzésem és szeretnél értesülni a következőkről is, akkor iratkozz fel blog értesítőmre itt a jobb oldalon!

Bejegyzés navigáció Azonnal használható ötletek a konyhádban! Iratkozz fel most! Email cím:.