Kobra 6 fogyás

Ha szeretnéd egy kevés mozgással javítani a diétád hatékonyságát, akkor nagyon érdemes azt reggeli időpontra, méghozzá étkezés előttre időzíteni. A reggelit megelőző edzés nagyon megpörgeti az anyagcserét, aminek a fogyásra, sőt, a vérzsírszintre gyakorolt jótékony hatását kutatás is bizonyítja. Nem kell azonban feltétlenül nagyon kemény, ugrálós, izzadós gyakorlatokkal kezdeni a napot.

Elég, ha nagyjából 15 perc alatt, kalóriát elégetve elvégzed ezeket az egyszerű nyújtó-erősítő gyakorlatokat, melyek ugyan nagyon nem izzasztanak meg, mégis élénkítik az emésztést és a keringést.

Mutatjuk, hogyan csináld őket! Miután egy kicsit bemelegítésként átmozgattad az ízületeidet, feküdj hanyatt, húzd fel az egyik térded, kulcsold össze rajta a kezed, és húzd a hasad felé.

Nagyjából egy percig végezd a gyakorlatot, majd válts lábat. Ha fel vagy puffadva, érdemes többször is ismételni, ugyanis a gyakorlat segíti a bélmozgást és az emésztést.

Jóga a fogyáshoz - A jóga nem csak a lelki egyensúly fenntartásához hasznos, de segíthet a fogyásban is. Próbáld ki ezt a 10 jógapózt, hogy megszabadulj a felesleges kilóktól és hasi zsírtól. Kikészít az izomláz, izzadás, éhezés és kemény edzések, hogy elégesd a sok kalóriát a fogyáshoz? Felejtsd el a fogyókúrát és kezdj bele egy aktív, de nyugalmas és hatékony módszerbe, amivel ugyanúgy meg tudsz szabadulni a kilóktól. Próbáld ki a jógát!

A legjobb zsírégető mozgásformák Ha szeretnél igazán intenzívvé tenni a zsírégetést, akkor kobra 6 fogyás a sportokat a legérdemesebb kipróbálnod. Még hatékonyabbak, mint ha futnál!