Lc ideális fogyás
A fogyókúra sikerének egyik legfontosabb feltétele a gyors anyagcsere, mely biztosítja a táplálékok energiává alakulását, megakadályozza a raktározást, valamint a kiválasztószervek működésének fokozásával a lc ideális fogyás eltávolításáról is gondoskodik.
Ha a lehető legegyszerűbb stratégiát szeretnéd követni, működését az egyébként is alapvető fontosságúnak számító folyadékbevitel növelésével is támogathatod, különösen, ha olyan italokat fogyasztasz, melyek e szempontból is jótékony hatással bírnak. A következő hármat, ha betartod a mennyiségi előírásokat, érdemes kortyolgatnod. Zöld tea A távol-keleti táplálkozás egyik jelképének számít az évezredek óta alkalmazott zöld tea, melynek gyógyító lc ideális fogyás szépítő tulajdonságait már az ókorban felismerték.
Fő alkotóelemei közé tartoznak a katekinek, melyek nagy szerepet játszanak a zsíranyagcsere-folyamatok szabályozásában. Japán orvosi vizsgálatok bizonyították, hogy a megfelelő mennyiségű katekin segítségével megakadályozható a súlygyarapodás, illetve a káros koleszterinek szintje is csökken.
A diéta során a zöld tea vízhajtó hatásának is hasznát veheted, emellett azonban egészségvédő tulajdonságai miatt is érdemes fogyasztanod. A zöld tea másik fő fitokemikáliái, az epitechin flavanolok ugyanis erős antioxidáns, antibakteriális, antivirális, véralvadásgátló, immunerősítő és rákellenes hatású vegyületek.
A flavanolok védelmet jelentenek a fogszuvasodás kialakulásával szemben is azáltal, hogy meggátolják a fogakra káros plakkok megjelenését.
Holland vizsgálatok szerint naponta két-három csésze zöld teát érdemes elfogyasztanod az optimális egészségügyi könnyen zsíréget érdekében.
A 20 leghatékonyabb zsírégető tea A tea elkészítése során ügyelj arra, hogy ne forrald fel teljesen a vizet, ezzel ugyanis károsíthatod a benne rejtőző jótékony hatóanyagokat. A jellegzetes és könnyű ízvilággal rendelkező teát számos formában megvásárolhatod, de lehetőleg a filter nélküli, szálas változatokat válaszd, ugyanis általában ezek tartalmazzák a legnagyobb arányban az értékes összetevőket.
Vörösbor Hazánk egyik nemzeti kincse, a vörösbor nemcsak az étkezéseket teszi ízesebbé és oldottabbá, de megkönnyíti a nehéz ételek megemésztését is, fokozza a bélműködést, illetve feltölti szervezetedet értékes sejtvédő hatóanyagokkal. A szőlő héjában található resveratrol nevű fitokemikália ideális súlyod elérését is támogatja, ugyanis fokozza a zsírsejtek lebontásának sebességét, illetve véred LDL-koleszterin-szintjét is normalizálja.
A resveratrol továbbá megvédi szíved és érrendszered egészségét, ezáltal a mérsékelt vörösborfogyasztással elkerülheted a szívinfarktus kialakulását is. A felhasznált szőlő termőhelye is befolyásolja a resveratrolkoncentrációt, ezért érdemes például a pinot noir szőlőből készült bort választanod, hiszen ez a fajta különösen nagy mennyiségben tartalmazza ezeket a vegyületeket.
Sign Up to Scribd to continue downloading
Az optimális emésztés és az egészség megőrzése érdekében naponta egy vagy két ml-es adagot bátran elfogyaszthatsz az italból. Bár a borban található alkoholok elősegítik az egyedülálló fenolok felszívódását, óvakodj az ajánlottnál nagyobb mennyiségű borfogyasztástól, mivel tartósan károsíthatja méregtelenítő szerveidet.
Lassú vs Gyors Fogyás - melyik az ideális?
Kakaó Az istenek eledelének is nevezett italkülönlegességet az amerikai őslakosok, az aztékok és a maják fedezték fel. A spanyolok segítségével jutott el kontinensünkre ez a gyógyító hatású és roppant élvezetes finomság, mely ma felnőttek és gyerekek körében egyaránt igen kedvelt.
- Elhizás - Táplálékkiegészítők diéta mellett
- Zsírégető, lúgosító, emésztésserkentő - Fogyókúra | Femina
- Kétszersült segít a fogyásban
A kakaó anyagcsere-serkentő hatását a katechin nevű flavonoloknak köszönheti. A laboratóriumi vizsgálatok eredményei szerint a flavanolokban gazdag kakaó fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét, valamint meggátolja az elhízást és tested legyengülését is.
