1 pohár reggelire, és beindul a fogyás - 4 zsírégető turmix recept

Legjobb egészséges turmix fogyáshoz. 20 legjobb fogyókúrás turmix - egészséges fogyás receptek

Mogyoróvaj és zselés fehérje turmix Tálalás: 1 Táplálás: kalória, 7,5 g zsír, 1,3 g telített zsír, 23 g szénhidrát, 5 g rost, 11 g cukor, 16 g fehérje Fehérjeforrás: Szója tej, mogyoróvaj és fehérjepor Ha nagy rajongója vagy a klasszikus gyermekkori szendvicsnek, ki kell próbálnod ezt a receptet - olyan, mintha egy kis sós-édes mennyországot kortyolgatnál egy szívószálon keresztül. A fagyasztott bogyók természetes természetes mogyoróvajjal, vaníliafehérjével, hengerelt zabdal és szójatejjel való keverése elősegíti a fehérjével teli finom íz megteremtését - rengeteg kalória nélkül.

Ha nem rajong a szójatejért, nyugodtan töltsön be bármilyen típusú édesítetlen tejet. Nem változtatja meg sokat az íz- és táplálkozási profilon, és megtartja az egyik legjobb fogyókúrás turmixunk címet. Szerezze be a receptet Fit Foodie leletek. A mangó, az ananász és a banán hozzáadásának köszönhetően még a levélzöldet sem fogja megkóstolni - ennek ellenére minden egészségügyi előnyét kihasználja.

Valójában ez az ital a napi A-vitamin 33 százalékát tölti fel - ennek nagy része a levelekből származik. A chia mag és a len hozzáadása négy gramm telítő rostot eredményez, ezért mindenképpen tartsa meg a keverékben lévő embereket, ha a lehető legtöbb fehérjét kortyolgatja.

Szerezze be a receptet A Szőke Buckeye. Ez a legjobb egészséges turmix fogyáshoz viszont kevés cukortartalmú, és tele van 42 gramm izomépítő fehérjével - ez több mint egy legjobb egészséges turmix fogyáshoz tápanyagot jelent egy nem túl aktív ember számára, és csaknem a fele annak, amire szüksége lesz, ha re vallásos tornaterem patkány.

Tudjuk, hogy a túró hozzáadása kissé furcsán hangozhat, de ez adja ennek az italnak a megfelelő turmix-jellegű állagát. Ha érzékeny a tejtermékre, cserélje le a tofut ugyanazon textúra elérése érdekében. Az ital minél egészségesebb megőrzése érdekében keverje össze a pudingkeveréket és a xantángumit - ezek csak olyan kalóriákat és vegyszereket adnak hozzá, amelyekre nincs szüksége.

Szerezze be a receptet Dashing Dish.

legjobb egészséges turmix fogyáshoz

Vékony magas fehérjetartalmú Oreo turmix Tálalás: 2 Táplálás: kalória, 3,3 g zsír, 0,9 g telített zsír, 24 g szénhidrát, 0 g rost, 19 gramm cukor, 19 gramm fehérje Fehérjeforrás: Túró, sovány tej Soha nem gondolnád, hogy ez a dekadens turmix szerepel a fogyókúrás reggeli turmixok listáján, igaz?

Zsírmentes túró, sovány tej, aprósütemény, vanília és a Stevia egy kis tömege összeállít egy legjobb egészséges turmix fogyáshoz főzetet, amely csak bűnös ízű. Noha kissé magas a cukortartalma, a tejtermékben természetesen előforduló fajta 13 gramm, így ez nem dobja el az étrendet. Bár ez az ital nem lehet a mindennapos szokásod - végül is tartalmaz Oreost - kiváló alternatíva, amikor valami édesre való vágy támad. Ha ezt a fogyókúrás turmixot választja az azonos méretű Dairy Queen Oreo Cookie Blizzard mellett, 20 gramm zsírt és 48 gramm cukrot takarít meg Önnek!

Szerezze be a receptet Méz és füge konyha. Napkelte turmix Tálalás: 1 Táplálás: kalória, 1,8 g zsír, 0 g telített zsír, 42 g szénhidrát, 6 g rost, 28 g cukor legjobb egészséges turmix fogyáshoz g fehérje Fehérjeforrás: görög joghurt Amint elkezdi kortyolni ezt a trópusi ízű turmixot, egy mini mentális nyaraláskor elkavarják. Ne hagyja, hogy a magas szénhidrát- és cukorszám megijesszen; bogyókból, narancsból és banánból származik - minden vitaminban és rostban gazdag termék, amely megőrzi egészségét.

legjobb egészséges turmix fogyáshoz

Szerezze be a receptet Iowa lány eszik. Sötét csokoládé borsmenta turmix Tálalás: 1 Táplálás: kalória, 3,2 g zsír, 0,9 g telített zsír, 20 g szénhidrát, 3 g rost, 9 gramm cukor, 13 gramm fehérje cukrozatlan mandula tejjel számolva Fehérjeforrás: Fehérjepor és opcionális görög joghurt Ez a mentás édes turmix lehetővé teszi, hogy élvezze a csokoládé borsmenta kéreg ízét, függetlenül attól, hogy milyen évszakban van - és minden cukor és zsír nélkül.

Az egyik legjobb fogyókúrás turmixunk desszert ízű lehet, de szerencsére nincs ugyanaz a derékbővítő hatása. Töltse fel italát egy görög joghurttal, hogy a prezentáció és a fehérjeszám a következő szintre kerüljön.

A mandulatej és a dióvaj szilárdan eltalálják a természetes fehérjét, míg a chia magok antioxidánsokat és szívvédő omega-3 -okat kölcsönöznek.

A jó fogyókúra serkenti az anyagcserét, így a test több kalóriát használ fel, és beindítja a zsírégetést, ezzel együtt pedig a súlycsökkenést. A különböző és jól megválogatott komponensekből álló turmixok telítettséget okoznak, mérséklik az étvágyat és átmossák a beleket. Ezzel pedig salak- és méreganyagoktól mentes alapállapotba állítják az emésztőrendszert, így előkészítve a terepet a fogyásra.

Élvezze ezt egészséges reggeli útközben vagy délutáni harapnivalóként. Ha fel akarsz rázni egy rovatot, adj hozzá néhány turmix fahéjat. Ez nem csak fokozza az ital ízét, hanem makacs hasi zsírt is elkap és segít stabilizálni a vércukorszintet, ami elháríthatja az étrendből kisikló vágyakat. Szerezze be a receptet A sült gyökér. Kávés banán fehérje turmix Tálalás: 3 Táplálás: kalória, 0,9 g zsír, 0 g telített zsír, 25 g szénhidrát, 3,2 g rost, 17 g cukor, 5,2 g fehérje Fehérjeforrás: Görög joghurt, őrölt lenmag Mi a közös a joghurtban, a banánban és a kávéban?

Ezek is érdekelhetnek

Mindannyian finom reggelizések, amelyek összefogva létrehozzák ezt az energiát növelő fehérjeturmixot. A koffein, a természetes cukor és a fehérje keveréke ideális egy kemény reggeli edzés után. Szerezze be a receptet Cookin 'Canuck. Szőlő és áfonya fehérje turmix Tálalás: 1 Táplálás: kalória, 9 g zsír, 1,8 g telített zsír, legjobb egészséges turmix fogyáshoz g rost, 37 g cukor, 9 g fehérje Fehérjeforrás: Főtt és lehűtött rántotta, mandulatej Ha nem merül fel a táplálkozási porok ötlete - vagy egyszerűen elfogyott a választása - akkor imádni legjobb egészséges turmix fogyáshoz ezt a kreatív reggeli turmixot a fogyáshoz.

A blogger felszólít egy rántottát és kevert tojást a tejsavó vagy a növényi fehérje helyett, ez egy zsírégető ötlet, amelyet teljesen szeretünk! A tojás fehérje elősegíti az izmok helyreállítását, a sárgájában található kolin pedig megküzd a zsírsejtekkel, hogy megkapja azt a sovány pillantást, amire vágyik.

További bónuszként a bogyók és a szőlő több mint egy napos C-vitamint biztosít, ami tovább segíti a csökkentési erőfeszítéseket azáltal, hogy elhárítja a kortizolt, egy bosszantó stresszhormont, amely elindítja a zsír tárolását.

Bár szeretjük ennek a turmixnak az ötletét, nem vagyunk annyira rajongók az ajánlott három-öt Stevia-csomagért.

A turmixok egészségesek?

Mivel az édesítőszer sokkal édesebb, mint a cukor, javasoljuk, hogy kezdjen két csomaggal, és lassan adjon legjobb egészséges turmix fogyáshoz többet, ha úgy gondolja, hogy szükség van rá. Minél kevesebbet tud megúszni a használata, annál jobb. Ez a turmix rengeteg antioxidánsban gazdag áfonyát és zabot kever össze, hogy még mindig élvezhesse az előnyöket és teljes maradjon ebédidőig. Csak győződjön meg róla, hogy valamelyikünket használja legjobb joghurtok fogyáshoz otthoni változatában.

Szerezze be a receptet Creme de la Crumb. Csokoládé mogyoróvaj banán reggeli turmix Tálalás: 2 Táplálás: kalória, 19,2 g zsír 4,2 g telített zsír7,8 g rost, 19,9 g cukor, 11,1 g fehérje A fagyasztott banán és a mogyoróvaj összefogja ezt a turmixot gazdag, turmixszerű szerű konzisztenciával, amely bűnösnek gondolja.

Ha cukrozatlan mandulatejet használ, akkor az fehérjével van tele, anélkül, hogy más turmixokban megtalálható lenne az égig érő cukorszám. Szerezze be a receptet Főzés klassz. Áfonyás mandula vajas turmix Tálalás: 2 Táplálás: kalória, 37,8 g zsír 4,1 g telített zsír7,0 g rost, 26,6 g cukor, 18,6 g fehérje Ha étkezést helyettesítő turmixot keres, ne keressen tovább.

Ez tele van gazdag mandulavaj fehérjével és fagyasztott áfonya antioxidánsaival. Több mint 18 gramm fehérje és egy jókora adag rost után a vágyakozás egy órával később nem fog visszakúszni.

5 isteni turmix, ami segít eltüntetni a hasi zsírpárnákat- az 5 legjobb fogyókúrás turmix recept

Szerezze be a receptet Szerelem és olívaolaj. Nyers csokoládé turmix Tálalás: 1 Táplálás: kalória, 19,5 g zsír 4,4 g telített zsír11 g rost, 34,7 g cukor, 12,4 g fehérje A nyers kakaó két nagyon fontos módon különbözik a szupermarket csokoládéjától: erős antioxidánsokkal van tele és meglepően nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Adagolt mennyiségű mézzel párosítva ugyanolyan édes és engedékeny, mint amit megszokott, kivéve, hogy valójában jó neked.

Szerezze legjobb egészséges turmix fogyáshoz a receptet Sós egyszerű. Nyers banán kenyér turmixok Tálalás: 4 Táplálás: kalória, 20,2 g zsír 2 g telített zsír6,9 g rost, 12,6 g cukor, 9,3 g fehérje Megkapja a hétvégi reggeli összes meleg, megnyugtató ízét liszt vagy vaj nélkül, amikor ezt a turmixot választja. Ráadásul a dió egészséges omegamal, fehérjével és rostokkal büszkélkedhet, hogy 6+ 1 diéta mintaétrend. Szerezze be a receptet Az első rendetlenség.

A dióban pedig több, a szívre egészséges omega-3 zsírsav van, mint bármely más dióban!

A turmix diéta - mi áll mögötte?

Bónusz: Egy csésze ebből a turmixból egy nap értékű A-vitamin származik. Szerezze be a receptet A rókák szeretik a citromokat. A túró vagy a görög joghurt szilárd fehérjealapot biztosít, a narancs héja és a lé pedig édességet és antioxidánsokat kölcsönöz cukorfelesleg nélkül.

Tálalás: 2 Legjobb egészséges turmix fogyáshoz kalória, 2 g zsír, 15 g szénhidrát, 4 g rost, 8 g cukor, 16 g fehérje Szerezd meg a receptet a címen Dashing Dish. Vegyen egy szellemi vakációt azzal, hogy minden reggel felébred ezekkel a piña legjobb egészséges turmix fogyáshoz ízű reggeli turmixokkal a fogyás érdekében.

Szerezze be a receptet Sally sütési függősége. Szöcskés pite Tálalás: 1 Táplálás: kalória, 2 g zsír 1 g telítettmg nátrium, 48,9 g szénhidrát, 8,3 g rost, 36,6 g cukor, 13,5 g fehérje sovány tejjel számolva A friss spenót és a menta levelek hozzák létre ennek a pite ihlette shake-nek a zöld árnyalatát.

A szín mellett ezek a zöldek rengeteg egészséges vitamint és tilakoidot hordoznak, amelyek a spenótban találhatók, és amelyekről kiderült, hogy csökkentik a vágyat és elősegítik a fogyást. A szöcskés pite nem teljes a csokoládé nélkül, és a hozzáadott kakaópor antidepresszáns hatású a polifenolok jelenléte miatt - derült ki a Journal of Psychopharmacology. Szerezze be a receptet Szitál és habverővel.

Ez a szezonális gyümölcs elnyeri szuperállapotát, mert gazdag C-vitaminban, antioxidánsokban, rostokban és éhség elleni pektinben, oldható rostokban, amelyek segítik az emésztést.

Mogyoróvaj-kupa

A fahéj extra gyulladásgátló ütést ad a körte ropogós jegyeinek felmelegítésére. Szederfahéj Tálalás: 2 Táplálás: kalória, 3,3 g zsír 0 g telítettmg nátrium, 43,2 g szénhidrát, 10,5 g rost, 26,7 g cukor, 9 g fehérje zsírmentes sima görög joghurttal számítva Hasfeltöltő rostokkal és mangánnal, amely az energiatermeléshez elengedhetetlen ásványi anyaggal van ellátva, ez a legjobb egészséges turmix fogyáshoz reggeli turmix biztosan kielégíti a dekadens desszert iránti vágyadat, miközben egyúttal távol tartja az ebéd előtti cukrokat.

legjobb egészséges turmix fogyáshoz

Ha egészséges reggeli lehetőségeket keres, nézze meg ezeket 50 legjobb éjszakai zab recept! Szerezze be a receptet Jól bevont.

Avokádó és lime zöld tea Tálalás: 2 Táplálás: kalória, 20,8 g zsír 4,2 g telített31 mg nátrium, 44,1 g szénhidrát, 13,3 g rost, 21,3 g cukor, 5 g fehérje 2 tb gyömbérrel számolva Ha nem kedveli a zöld levet, miért ne próbálna meg inkább zöld turmixot?

Ez a blogger egészséges zöldségeket csomagol ebbe a receptbe, a brokkolitól a petrezselymetől a cukkinin át a kelkáposztáig. És nélkülözhetetlen fitotápanyagokat tartalmaznak a méregtelenítéshez. Ragaszkodjon a katechinek, a zöld teában található antioxidáns további előnyeihez, amely akadályozza a hasi zsír tárolását, és a reggelit karcsúnak és felfrissültnek érzi.

A turmixoktól valóban lehet fogyni?

Szerezze be a receptet Magjához. Eperrépa Tálalás: 2 Táplálás: kalória, 7,3 g zsír 6 g telített80 mg nátrium, 24 g szénhidrát, 4 g rost, 17 g cukor, 2 g fehérje Ha az élénk rózsaszín nem ébreszt fel, akkor az izmok megnövekedett véráramlása a lenyelés után!

A répában található nitrátok elvékonyítják a véredet, így könnyebben áramolhatnak a szorgalmas izmokba, növelve az állóképességet és csökkentve a vérnyomást. A folyóirat tanulmánya szerint Tápanyagoka répalé visszadobása 90 perccel a verejtékezés előtt segíthet a hosszabb edzésben. Ha lapos has felé igyekszik az edzőteremben, feltétlenül adja hozzá ezt a receptet a listához edzés előtti harapnivalók. Szerezze be legjobb egészséges turmix fogyáshoz receptet Vegu Legjobb egészséges turmix fogyáshoz.

Grapefruit Green Tálalás: 2 Táplálás: kalória, 1,5 g zsír 0 g telített70 mg nátrium, 37,7 g szénhidrát, 6,1 g rost, 24,5 g cukor, 2,5 g fehérje Nem tudunk rólad, de a zöld ital gyakran monoton lehet. Élénkítse zöld rutinját ezzel a Grapefruit Green választással. Az almából és a banánból rostokkal, káliummal és mangánnal töltve - ami krémes, természetes édességet ad hozzá - ezt a turmixot élénkíti a fanyar grapefruit hozzáadása. Még jobb, ha a levét elvékonyítják, ez az ital könnyű és frissítő marad.

Szerezze be a receptet Minimalista Baker. Legközelebb, amikor egy extra szeletre vágyik, korbácsolja fel az egészséges alternatívát. Spirulina fehérjékben gazdag kékalgás étrend-kiegészítő. Ben megjelent tanulmány World Journal of Dairy and Food Sciences a spirulinát a hasznos probiotikum növekvő tenyészeteiben találta meg Lactobacillus acidophilus miközben elpusztítja a káros bélbaktériumokat. A gyömbér lapos hasi hatásaival párosítva ez a spirulina turmix segít megszabadulni a puffadástól és a gáztól, így karcsúnak és soványnak érezheti magát.

Szerezze be a receptet Sonnet konyhájában. Szerezze be a receptet Cookie és Kate. A mangó hozzáadása fokozza ennek a turmixnak a trópusi ízét és édességét, hogy tökéletesen kiegészítse a fanyar meszet. Tejszínhab helyett ezt tegye egy legjobb egészséges turmix fogyáshoz mészhéjjal - a mész bőre gazdag D-limonénben, amely vegyületről kimutatták, hogy diy testpakolás a hasi zsír elvesztése érdekében a gyomorégést és a savas refluxot.

Szerezze be a legjobb egészséges turmix fogyáshoz A Chelsea rendetlen köténye. A cukrot és tejet használó fagylaltízzel ellentétben ezt a turmixot érett banán édesíti, avokádó- és mandulatejjel krémesíti. Töltse fel kakaóhüvelyekkel, mint cukormentes alátét a csokoládé chipshez, és ez az ital elnémítja a csokoládé utáni vágyakat és energiát ad. Szeretné növelni az edzés utáni snack fehérjetartalmát?

A mogyoróvaj helyett mogyorólisztet használ, és a zsírtartalmat is felére csökkenti. Olyan tápanyagokkal, mint az immunerősítő fahéj, a puffadást elűző gyömbér, a szív egészséges chia magjai, a zsírégető banán és a rostokban gazdag áfonya, ez a meleg és friss ízek tökéletes egyensúlya, amely felfrissülést, tisztaságot és elégedett. Szerezze be a receptet Ó, vegaim. Chia mag hozzáadása egészséges adag omegaat ad. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki táplálkozási bakijából, kortyoljon egyet edzés előtt - a matcha katekinek nevű vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegíthetik a zsír felszabadulását a test sejtjeiből, és felgyorsíthatják a máj azon képességét, hogy energiává alakítsa a tárolt zsírt.

  • Kevesebb alvás fogyás
  • 53 Reggeli turmixok fogyáshoz - Receptek
  • Kezdőlap Egészséges turmixok a fogyáshoz: Tök Chai fehérje turmix Az egészséges turmixok nagyszerű módja a tápanyagban gazdag reggeli elfogyasztásának és a fogyókúrás célok támogatásának, ha időhiányos vagy és kifutsz az ajtón.
  • Coco ho fogyás
  • Hatályos:
  • A törlés kéréséig
  • Tippek a bum zsír eltávolításához

Szerezze be a receptet Egészséges boldog élet. A gyümölcsöt körtét és a zöldséget sárgarépát vonzó és frissítő módon keveri össze. Ez a recept boldoggá teszi testét és elméjét: a sárgarépa magas víztartalmának, antioxidánsainak és vitaminjainak köszönhetően elégedetté teszi Önt, míg a levendula segít fokozni a hangulatát és csökkenti a fáradtságot.

Szerezze be a receptet Szenvedélyesen nyers. Ahelyett, hogy tejhez vagy cukros banánhoz legjobb egészséges turmix fogyáshoz, krémes selyem tofuval készíti el őket, amely 18 gramm fehérjét tartalmaz hozzáadott fehérjepor nélkül. Ehelyett ez a recept egy alulértékelt egészséges ételt alkalmaz: retket.

Bár a retek nem hagyományos összetevő, ez az alacsony kalóriatartalmú ital mind a retek, mind a levelek előnyeit kihasználja, többek között a rossz koleszterin és az inzulin szintjének csökkentését és a jó LDL-koleszterin szintjének növelését - derül ki egy tanulmányból.

Ezt a krémes kortyot a bazsalikom és a banán lágyítja, de a grapefruit és a kivi héja. Minden bizonnyal 46 gramm cukorral elégíti ki édesszájú fogát, a természetes édesség nem fogja felduzzasztani a hasadat. A folyóiratban megjelent tanulmány szerint a trópusi kiwi okozza ezt a receptet C-vitaminnal, amely mérsékelt intenzitású testmozgás során segíti a testet a zsír oxidációjában.