A zsírvesztés célzása: mítosz vagy valóság ?

Megcélozhatja a hasi zsírvesztést

Az igazság a foltcsökkentésről és a testzsír-eloszlásról A spot csökkentés nem más, mint a fogyókúrás álom eladása A fenntartható, hosszú távú fogyás életmódjának kialakításában a legzavaróbb a mítoszok és az áltudomány elválasztása a tudományosan megalapozott és klinikailag hatékony stratégiáktól.

Az egyik mítosz, amellyel újra és újra találkozom, az az ötlet, hogy megcélozhatja a zsírvesztést egy adott testrészről, közismert nevén foltcsökkentésnek, azzal, hogy kidolgozza a testének ezt a régióját.

megcélozhatja a hasi zsírvesztést

Bár teljesen megértem, hogy a foltcsökkentés lehetősége megfelel a fogyás vágyainknak, valójában nincs semmi bizonyíték arra, hogy fiziológiailag lehetséges lenne.

Ennél is fontosabb, hogy a foltok csökkentése nem ismeri el a testzsír-eloszlás biológiáját és a testmozgás során a zsírok mozgósításában és elégetésében szerepet játszó élettani folyamatokat. Fenntartható fogyás, testzsír-eloszlás és testösszetétel Az első dolog, amit a legtöbb ember megtanul a fogyás útján, az az, hogy a kalóriahiány elengedhetetlen a font leadásához.

Videó: Mire számíthattok a következő 3 hónapban? Tudta, hogy a hátfájás enyhítése olyan egyszerű, mint összekapcsolni a kezét a háta mögött? Itt a fordított imádságról vagy a Pashchima Namaskarasanáról és annak számos egészségügyi előnyéről beszélünk. Szeretne többet tudni?

Bár ez bizony a valóság a testsúlycsökkenés terén, túl egyszerű magyarázat ahhoz, hogy kezeljük a fogyás során bekövetkező testösszetétel-változás fontosságát. Egyre több kutatás rámutat arra, hogy a fogyás módja befolyásolja, hogy milyen nehéz lesz megőrizni új testformáját.

Ez a mozgássorozat 1 ismétlésnek számít. Tudta, hogy egymás után 10 burpee ugyanolyan hatékonyan gyorsítja az anyagcserét, mint egy 30 másodperces sprint?! Ez elég motiváció ahhoz, hogy túllépjen magán és megtegye a burpee-t. Hegymászók A hegymászó egy kalóriát égető edzés, amely valóban felpörgeti a pulzusát.

És általában a fogyás legmegfelelőbb módja az étrend, a testmozgás és a viselkedés változásainak kombinációja. Az alacsony kalóriatartalmú diétát főként az adaptív termogenezis és a zsír túlhaladás állapotába való későbbi átállás korlátozza, amelynek során az anyagcsere sebessége drasztikusan csökken, és a test visszanyerése során a testzsírt előnyösen távol tárolják. A testtömeg-program betartása a súlycsökkentő beavatkozások során viszont általában javítja az egészséges testtömeg és testzsírszint fenntartásának képességét.

megcélozhatja a hasi zsírvesztést

Ennek egyik lehetséges magyarázata a testmozgás fontos szerepe a sovány tömeg fenntartásában a fogyás során, mivel a testzsír elvész. Valóban fel lehet használni a felüléseket a hasi zsír megcélzásához? Megcélozhatja a hasi zsírvesztést a Pixabay-en keresztül Míg a testmozgás hatékony módszer a zsírvesztés elősegítésére az idő múlásával, nem feltétlenül ad ellenőrzést arról, hogy mely testrészektől veszíti el a zsírt.

MIÉRT NEM VOLT SOSEM KOCKAHASAM.. - Legnagyobb Zsírégető Hibám!

A testzsír-eloszlást azonban általában nem tekintik olyannak, amely felett nagy uralmunk van. Erre talán a legjobb példa a testzsír nemek szerinti megoszlásának különbsége.

megcélozhatja a hasi zsírvesztést

A nők testzsíruk nagy részét általában a bőr alatti raktárakban tárolják a bőr alattkülönösen a farizom-combcsont zsírraktárakban, ami körte alakú zsíreloszlást eredményez. A férfiak viszont hajlamosak több zsírt tárolni a zsigeri lerakódásokban a szervek körülkülönösen a has körül.

Az izmok testmozgást végeznek, nem zsírszövetet A legegyszerűbb fiziológiai magyarázat arra, hogy miért nem valóság a testzsír spot csökkentése, az, hogy a zsírsejtek valójában nem végeznek fizikai tevékenységet.

megcélozhatja a hasi zsírvesztést

Fogyókúrás tábor bhopal testben lévő jelek, amelyek fokozzák a lipolízist a zsír lebontását edzés közben, főleg hormonálisak. A hormonoknak pedig globális hatása van, ami a test minden táján a zsír mozgósításához vezet, nem csak a testmozgást végző izmokban.

Számos tanulmány azt sugallja, hogy a testmozgás nem célozhatja meg a test bizonyos régióiból származó zsírokat.

Különböző típusú gyakorlatok és otthoni edzés állnak rendelkezésre Fogyás 30 nap alatt: Fogyás otthoni edzés esetén például 30 font gyors fogyás, zsírégető fonás, hasi zsírégetés, zsírtalanító, súlycsökkentés a nők számára, fogyás a férfiak számára, zsírégető test laza gyors fogyás fitnesz fogyás, vesztes hüvelyk gyors fogyás ingyenes fitnesz fogyás gyors fogyás robbantási edzések Legjobb ételek fogyni, lapos gyomor, Hogyan lehet lefogyni 30 font gyors testzsír vesztes has Gyors fogy 30 kilogramm gyorsan Hogyan lehet elveszíteni a gyomorzsírt, ami elveszíti a gyomrot, és segítsen elveszíteni megcélozhatja a hasi zsírvesztést hasi zsíromat lapos has legyen. Gyakorlatok Hogyan lehet lefogyni 30 kg zsírégetést noom táplálkozási tervvel, étrend a fogyáshoz Étkezési tervek hogyan kell elveszíteni a hasi zsírt Egyszerű fitnesz hogyan veszítik el a nő hasi zsír hasi izmait fitnesz edzés abs építése és gyorsan lefogy Fogyás 30 elveszíti a has zsírját alatt: Fogyás otthoni edzés megcélozhatja a hasi zsírvesztést a legjobb módja annak, hogy lefogy, és tudatja Önnel, hogy élelmiszerbolt fogyni lehet lefogyni 30 nap alatt lapos hasú alkalmazás segítségével, amely valóban hasznos a kalória elégetésében, valamint a súlycsökkentő gyakorlatokban. Mila's Story - Collaboration and Hope zsírégető bodylab Hogyan kell fogyni a belső részén a comb Újdonságok a hoxa. Kategória: Egészség » Egyéb kérdések: 3 válasz: Comb belső feléről hogy lehet eltűntetni a zsírt, hogy ne érjen össze? Comb belső felét hogyan lehet a legjobban edzeni?

Ezenkívül egy korábbi tanulmány kimutatta, hogy egy 27 napos felülés edzésprogram nem csökkentette előnyösen a hasi zsírt a zsírszövet más helyeihez képest.

Annak ellenére, hogy nincs meggyőző bizonyíték, továbbra is általános a vélemény, hogy a testzsír-eloszlás drasztikusan megváltoztatható olyan gyakorlatokkal, amelyek foltcsökkentéshez vezetnek. A fogyás motivációjának megkérdőjelezése A foltcsökkentésem egyik fő oka véleményem szerint az, hogy sok fogyókúrás program annyira erősen a jobb megjelenésre összpontosít, hogy megfeledkezett a jobb érzés és az egészségesebb egészség fontosságáról.

megcélozhatja a hasi zsírvesztést

Nyilvánvaló, hogy a társadalom betartja a testkép magas követelményeit, de nem támogatja az egészség és a boldogság azonos követelményeit. Amikor súlycsökkentő útra indulok, határozottan úgy gondolom, hogy a testmozgást nem csupán kalóriaégető szerként vagy a foltcsökkentés eszközeként kell tekinteni, hanem az egészségesebb test megcélozhatja a hasi zsírvesztést való munka eszközeként.

megcélozhatja a hasi zsírvesztést