Súlycsökkenés új apukák számára, Fehérjediéta – 1 hét, mínusz 2 kg! | Diéta és Fitnesz

Vilmos herceg felesége április án adott életet harmadik gyereküknek, de Katalin már most úgy néz, mint terhessége előtt.

Brit lapok kiderítették, milyen diétát követ Cambridge hercegnéje. Katalin hercegné már májusbanHarry herceg és Meghan Markle esküvőjén is ragyogóan nézett ki. A hercegné akkor alig egy hónappal Lajos herceg születése után, először jelent meg a nyilvánosság előtt.

Már akkor is sokan azt találgatták, hogy Katalin minek köszönheti csodás alakját. Néhány hete a wimbledoni teniszverseny döntőjén egy citromsárga ruhában kápráztatta el a közönséget, ami még inkább kiemelte az alakját.

Mintaétrend 3 napra

Vilmos feleségén egy deka felesleg nincsen. A The Sun szerint Katalin amellett, hogy sportol, szigorú étrendhez ragaszkodik.

Ő és édesanyja is a Dukan-diéta híve. A Pierre Dukan által kitalált étrend magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételeket ír elő, míg száműzi a cukrot, és a zsírt. A fogyókúra alatt ajánlott a steak, a hal, a tojás, a zsírszegény tej és tejtermékek, valamint sok zöldség fogyasztása.

• Súlygyarapodás a terhesség alatt álló több komponensek, mint például a gyermek súlya körülbelül 6, font, a méh és a magzatvíz súlya legfeljebb 5 font, a megnövekedett vér - mintegy 3, font, a mell megnagyobbodása - 1 font, és növekedés testzsír 6, font.
• 10 kg súlygyarapodás egy hét alatt |
• Fogyás számítás csecsemő
• Megmagyarázhatatlan fogyás szoptatás közben

Ezek az ételek, megfelelő edzésprogrammal párosulva hozzájárulnak a súlycsökkenéshez. A diéta szakaszai A Dukan-diéta négy szakaszból áll, az első kettőben a súlycsökkenésen, míg az utolsó kettőben az elért eredmények megtartásán van a hangsúly.

A négy szakasz a támadási szakasz, a cirkáló szakasz, a megerősítő szakasz és a stabilizáló szakasz.

A támadási szakaszban 68 féle magas fehérjetartalmú ételből lehet választani. A kalóriákat nem kell számolni, annyit ehet az ember, amennyit akar.

Viszont 1,5 evőkanál zabkorpát meg kell enni naponta és minimum 1,5 liter vizet kell inni. A támadási szakasz attól függően, hogy mennyit akar fogyni az ember napig tart. A cirkáló szakaszban a fehérje és a fehérje-zöldség napok váltják egymást.

2. Bőséges folyadékpótlás

Lehet vagy naponta váltani az étrendet. Zabkorpából pedig 2 evőkanállal kell megenni naponta.

• Szolid kalóriacsökkentés Ha igazi nagyevő, csökkentse a napi kalóriamennyiséget a felére.
• Fehérjediéta – 1 hét, mínusz 2 kg! | Diéta és Fitnesz
• Ellenkező szó a fogyásról
• Napig nem eszik fogyás

A megerősítő szakasz akkor kezdődik el, amikor az ember elérte a kívánt súlyt. Ekkor már nem olyan szigorú a diéta. Naponta lehet enni egy adag gyümölcsöt, és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret.

Lehet enni hetente 2 alkalommal keményítős ételt, például teljes kiőrlésű tésztát. Viszont hetente egy olyan napot is kell tartani, amikor csak fehérjét eszel.

Kamionos Apuka frizurát készít

A stabilizáló szakaszban heti egy fehérjenapot kell súlycsökkenés új apukák számára, míg a napi zabkorpa adag 3 evőkanálra emelkedik. Az utolsó szakaszra Pierre Dukan már inkább életmódtanácsokat ad súlycsökkenés új apukák számára érdekében, hogy ne szembesüljön az ember a jojó effektussal.

Azt tanácsolja, hogy a diéta alapelveit építsük be a minden napi étkezésbe és mozogjon az ember sokat, lift helyett inkább lépcsőzzünk.

1. Ezzel a diétával fogyott le Katalin hercegné | adacsfoto.hu
2. Zsírégetők lehetséges mellékhatásai
3. Elveszíti a középhát zsírját
4. 17 tipp, hogy olvadjanak a kilók | Diéta és Fitnesz
5. Mennyi kalóriát ehetek egy nap ha fogyni szeretnék
6. Fogyni egy nap alatt 1 KG, tudod hogyan? Megmondjuk, hogyan lehet megszerezni | Nutri diéta
7. Share on Facebook Share on Twitter Az újév előkészítése előre megkezdődik.
8. Fogyás hüvelyk elveszett

Katalin mellett egyébként olyan hírességek is kipróbálták ezt a diétát, mint Gisele Bündchen, brazil topmodell, vagy Fogyás a kevesebb alvás miatt Lopez színész-énekesnő, vagy Penelopé Cruz színésznő.