Zsírégetés vs glükóz

Égő zsír vs égő kalóriák

Kezdőlap Égő zsír vs égő kalóriák Egyesek között már kialakult egy tévhit, miszerint szerintük a kalória- és a zsírégetés ugyanaz. De abszolút helytelen.

6 lépés, amivel a Zsírégetés hatékonyabb lesz

A zsírégetés révén azonban valóban elégethetünk néhány kalóriát, de a kalóriák elégetésével alig tudunk arányosan zsírt égetni. Miért nem égethetünk zsírt arányosan, miközben kalóriát égetünk?

Az okok, amelyek miatt nem tudunk ugyanúgy zsírokat égetni, mint a kalória égetése Az alábbiakban felsoroljuk- Mivel kalóriánk általában az élelmiszerek három fő összetevőjéből származik, ezek valószínűleg fehérje- szénhidrát- és zsírrész. Tehát, ha testedzéssel szeretne fogyni, akkor a szervezete határozottan elkezd kalóriát égetni, amely a test szénhidráttartalmából származik.

Zsírégetés - Anyagcsere edzés - Datasport

Zsírégetés vs glükóz, ha a tárolt zsírból kalóriát akar égetni, a szervezete igényli az ott rendelkezésre álló oxigént. Kivéve, hogy elegendő oxigént kap a teste, nem lesz képes elégetni a tárolt zsírt, inkább fogyjon a víztől. Következésképpen a test anyagcseréje lassulni kezd, ami egyenletes súlygyarapodást okoz. Másrészt, ha csak gyakorlás közben tudja a pulzusát megcélzott zónában tartani, akkor felmérheti a testének szükséges oxigénmennyiséget a tárolt zsírégetés megkezdéséhez.

Johanna Weber január 24, A szervezet képes energiához égetni mind a zsírt, mind a szénhidrátokat, de a választás alapján a test a szénhidrátokat választja, mivel ez a leggyorsabb és legegyszerűbb út, és az, amely a legkevesebb azonnali energiát igényli.

Bár a cél pulzus emberenként változik, de aerob gyakorlatokon keresztül ugyanúgy jön. Attól függően, hogy milyen típusú edzéseket végez és milyen intenzív, a pulzusszám személyenként változik.

Viszlát inzulinrezisztencia, viszlát cukorbetegség! Cukorbevitel a zsírégetés érdekében, Milyen pulzustartományban érdemes zsírégető edzést végezni, ha már régóta nem edzettél?

Ha az edzés intenzívebb, annál gyorsabban kell dobognia a szívének ahhoz, hogy oxigént biztosítson izmainak. Alacsonyabb pulzus esetén csak a zsír kerül felhasználásra fő energiaforrásként.

Másrészt a nagyon intenzív gyakorlatok magasabb glükóz arányt okoznak. Az a módszer, ahogyan a zsírt technikailag elégethetjük Talán eddig tudjuk, hogy a kalóriaégetés zsírégetés vs glükóz ugyanaz, mint a zsírégetés.

A glikogén égési ciklusa

Egyébként hadd vitassam meg, hogyan lehet technikailag elégetni a kalóriát és a zsírt is! Az edzések során a tested eleinte hatalmas kalóriákat használ fel, amelyek szénhidrátokból származnak.

Amikor a szénhidrátok kimerülnek, a testének azonnal további energiára van szüksége a fizikai aktivitás elősegítéséhez, amely a zsírsejtből felszabaduló trigliceridekből származik.

Például- Ha egyszerre akar kalóriákat és zsírokat égetni, akkor egy font zsírégetése esetén kalóriával kell többet égetnie a fogyasztásnál. Ilyen módon; technikailag zsírégetés vs glükóz és zsírt is égethet. Sőt, ha több kalóriát éget el, mint amennyit fogyaszt, arra kényszeríti a testét, hogy hozzáférjen a zsírként tárolt energiához. Hasonlóképpen, ha a zsírégetést anélkül kívánja meghozni, hogy növelné a kalóriafogyasztást, az azt jelzi, hogy teste többet fogyaszt az elfogyasztott kalóriákból, és kevesebbet tárol belőlük.

Zsírégetés vs glükóz fogyhat.

Az igazság a zsírvesztésről Az Amerikai Tanács szerint a zsírégető zóna gyakorlása mítosznak tekinthető. Mivel a fogyáshoz és a testzsírhoz mindenképpen meg kell teremteni a kalóriadeficitet. Például- Ha bárki folyamatosan több kalóriát eszik, elit fogyókúra amennyit elköltenek, akkor nem lesz képes belehúzódni a testzsírba.

A szénhidrát vagy a zsír hízlal jobban? A futás kiválóan építi a gyors izomszövetet, ezért atlétikussá tesz, és a zsírt is remekül égeti! A legnagyobb hatékonyság érdekében heti két-három sprintedzést igyekszem beiktatni.

Ha a tároló szénhidrátok kimerülése után is elkezd edzeni, már akkor is, amikor a testének több kalóriát biztosít, mint annak szükségletei, bizonyára a felesleges részt trigliceridként tárolják.

Itt szükségszerűen kalóriát éget, de zsírt raktároz. Néha azonban zsírégethet testgyakorlással, de az eredmény nem annyira állandó.

Az alapvető különbség a kalóriaégetés és a zsírégetés között általában attól függ, hogy milyen üzemanyagot használ a testünk. Ha nem tud sokáig sokáig edzeni, de túl sok étel és ital van helyette, akkor nehéz lesz elérnie magát a zsírégető zónában.

Égő zsír vs. A glikogén

De biztosan oda tudsz menni, ha követhetsz néhány tényezőt, ami itt szerepet játszott. Ilyen például a több testmozgás és kevesebb evés, vagy mindkettő kombinálása tervszerűen.

Ne felejtsük el, hogy a kalóriaégetés mérkőzés fogyás csak a korábban leírt módon írja le a zsírégetést. Tehát el kell kezdenie összpontosítani a zsírvesztésre a testmozgás során, mivel nem veszítheti el a tárolt zsírját csak a kalóriaégetés miatt. Tehát az emberek között mindig helytelen a meggyőződés, hogy a kalória- és a zsírégetés ugyanaz a dolog, ami teljesen helytelen.